NeverChill blog
Trening izdržljivosti, napisan iskreno
Tempo, snaga, trenažno opterećenje i praktični načini da iskoristiš svoje podatke.
Planiranje grupne vožnje: Bezbednije, uglađenije rute
Bolje planiranje rute za grupnu vožnju počinje sa vozačima, a zatim se vraća unazad kroz tempo, teren, zaustavljanja, bezbednost i jasnu komunikaciju pre vožnje.
Snaga u zatvorenom vs. na otvorenom: Pametni trenažer vs. merač snage
Snaga u zatvorenom i na otvorenom retko se savršeno podudaraju. Evo kako hlađenje, položaj, režim trenažera i izbor uređaja objašnjavaju tu razliku.
Kako uvesti podatke iz Strava bez gubitka istorije treninga
Praktičan vodič za premeštanje istorije vaših biciklističkih aktivnosti uz očuvanje ruta, fajlova snage, podataka senzora i konteksta koji stare vožnje čini korisnim.
Metrike oporavka u biciklizmu: Tumačenje sna, HRV-a i umora
Podaci o oporavku pomažu samo kada menjaju odluke o treningu. Evo kako biciklisti treba da tumače san, HRV, puls u mirovanju, bol i umor.
Kako podaci o vožnji poboljšavaju veštine spuštanja biciklom
Brzina spuštanja nije samo stvar živaca. Koristite podatke o vožnji da poboljšate veštine spuštanja biciklom, savladavanje krivina, tempo i kontrolu.
Vožnja na hronometar: Izgradite plan snage za bilo koju stazu
Praktičan vodič za vožnju na hronometar, od postavljanja ciljne snage do prilagođavanja za uspone, spustove, krivine, vetar, puls i pregled nakon trke.
Aklimatizacija na toplotu za bicikliste: Trenirajte i vozite pametnije
Toplota menja snagu, tempo, hidrataciju i donošenje odluka. Evo kako se biciklisti mogu prilagoditi, a da svaku vožnju po vrućini ne pretvore u test preživljavanja.
Čitanje vaše krive snage
Vaša kriva snage je najiskreniji grafikon u biciklizmu. Evo kako da je zaista pročitate – i šta vam govori o tempiranju, kondiciji i gde dalje da trenirate.
FTP nije magičan broj
FTP je korisna referenca, a ne osobina ličnosti. Evo kako da ponovo testirate bez gubljenja razuma i šta zapravo da radite sa brojem kada ga dobijete.
Objašnjenje opterećenja treninga: CTL, ATL, TSB
CTL, ATL i TSB su tri broja koja sumiraju da li vaš trening funkcioniše. Evo praktične verzije - bez akademskih zvezdica.
Zašto smo napravili Neverchill
Kratka poruka osnivačkog tima o tome šta pravimo, za koga je namenjeno i zašto je svetu potrebna još jedna aplikacija za trening kao što mu je potreban još jedan ukus energetskog gela.