NeverChill blog
Trening izdržljivosti, napisan iskreno
Tempo, snaga, trenažno opterećenje i praktični načini da iskoristiš svoje podatke.
Analiza biciklističkih padova: Učite iz podataka o vožnji bezbedno
Praktičan vodič za korišćenje podataka o vožnji nakon pada bez preteranog tumačenja GPS-a, senzora ili Garmin upozorenja o incidentima.
Pritisak u biciklističkim gumama: Pronađite svoj najbrži bezbedan PSI
Pritisak u biciklističkim gumama nije broj koji se postavi i zaboravi. Naučite kako da podesite pritisak za drumske, gravel i tubeless gume ponovljivim terenskim testiranjem.
Vožnja za oporavak u biciklizmu: Koliko je lako dovoljno lako?
Vožnja za oporavak u biciklizmu treba da vas ostavi svežijim, a ne spremnijim. Koristite snagu, puls, RPE i smernice za trajanje da biste lagane dane održali laganim.
Biciklistički trening kamp: Izgradite formu bez preopterećenja
Kako isplanirati biciklistički trening kamp koji gradi formu bez prelaska u umor, bolest ili neuspešnu nedelju oporavka.
Snaga u Gravel Biciklizmu: Kako Tumačiti Napor Izvan Brzine
Naučite kako analizirati snagu u gravel biciklizmu, pregledati datoteke vožnji po mešovitom terenu i izgraditi ponovljive referentne vrednosti za pametnije određivanje tempa.
Zone srčanog ritma u biciklizmu: Postavite ih i proverite podacima
Postavite zone srčanog ritma u biciklizmu na osnovu praga, a zatim ih proverite pomoću datoteka stabilne vožnje, obrazaca drifta i praktičnih pravila podešavanja aplikacije.
Planiranje biciklističke vožnje prema vremenskim uslovima: Odluke o vetru, kiši i oluji
Koristite prognoze vetra, kiše i oluje da zaštitite kvalitet treninga, odaberete bolje rute i znate kada da skratite, preusmerite ili otkažete vožnju.
Visinski trening za bicikliste bez gubitka kondicije
Visina može izgraditi otpornost ili tiho narušiti kondiciju. Evo kako prilagoditi snagu, RPE, ishranu, oporavak i strukturu kampa.
Planiranje biciklističke sezone: Kako odabrati A, B i C trke uz pomoć podataka
Izgradite pametniji kalendar biciklističkih trka rangiranjem A, B i C događaja, usklađivanjem zahteva trke sa ograničenjima i korišćenjem podataka o treningu za prilagođavanje plana.
Usklađenost biciklističkog treninga: Analizirajte planirani naspram završenog treninga
Saznajte kako da uporedite planirane naspram završenih treninga, pročitate izvršenje intervala i prilagodite svoj plan treninga bez jurenja savršene usklađenosti.
Podešavanje biciklističkih patika: Izaberite brže, sigurnije patike uz pomoć podataka
Praktičan vodič za podešavanje biciklističkih patika, krutost, položaj pločica i testiranje promena uz pomoć snage, kadence, RPE i simptoma.
Sweet Spot trening za bicikliste: Koristite ga, a zatim se povucite
Sweet spot trening za bicikliste može brzo izgraditi trajnu kondiciju, ali samo kada su cilj, dizajn treninga i troškovi oporavka iskreni.