Blog NeverChill
L'entraînement d'endurance, en toute honnêteté
Allure, puissance, charge d'entraînement, et des moyens concrets d'utiliser tes données.
Analyse d'accident de vélo : tire des leçons des données de sortie en toute sécurité
Un guide pratique pour utiliser les données de sortie après un accident sans surinterpréter le GPS, les capteurs ou les alertes d'incident Garmin.
Pression des pneus de vélo : trouve ta pression idéale pour la vitesse et la sécurité
La pression des pneus de vélo n'est pas un réglage unique. Apprends à ajuster la pression de tes pneus de route, de gravel et tubeless grâce à des tests sur le terrain reproductibles.
Sortie de récupération à vélo : quelle est la limite pour que ce soit assez facile ?
Une sortie de récupération à vélo doit te laisser plus frais, pas plus en forme. Utilise la puissance, la fréquence cardiaque, la RPE et la durée comme garde-fous pour que les journées faciles restent faciles.
Camp d'entraînement cycliste : Développe ta forme sans surentraînement
Comment planifier un camp d'entraînement cycliste qui développe ta forme sans basculer dans la fatigue, la maladie ou une semaine de récupération ratée.
Puissance en Gravel: Comment lire l'effort au-delà de la vitesse
Apprends à analyser la puissance en gravel, à examiner les fichiers de sorties sur terrains mixtes et à établir des repères reproductibles pour une meilleure gestion de l'allure.
Zones de Fréquence Cardiaque à Vélo : Définis-les et Audite-les avec des Données
Définis tes zones de fréquence cardiaque à vélo à partir du seuil, puis audite-les avec des fichiers de sorties régulières, des schémas de dérive et des règles de configuration pratiques d'applications.
Planification Météo pour le Cyclisme : Décisions face au Vent, à la Pluie et aux Orages
Utilise les prévisions de vent, de pluie et d'orages pour protéger la qualité de ton entraînement, choisir de meilleurs itinéraires et savoir quand raccourcir, modifier ou annuler ta sortie.
L'entraînement en altitude pour les cyclistes sans perdre la forme
L'altitude peut renforcer la résilience ou éroder silencieusement la forme physique. Voici comment ajuster la puissance, la RPE, l'alimentation, la récupération et la structure du camp.
Planification de la saison cycliste : Comment choisir les courses A, B et C avec les données
Construis un calendrier de courses cyclistes plus intelligent en classant les événements A, B et C, en faisant correspondre les exigences de la course à tes limites, et en utilisant les données d'entraînement pour ajuster le plan.
Conformité des séances d'entraînement cycliste : analyse de l'entraînement planifié par rapport à l'entraînement réalisé
Apprends à comparer les séances d'entraînement planifiées et réalisées, à lire l'exécution des intervalles et à ajuster ton plan d'entraînement sans rechercher une conformité parfaite.
Ajustement des chaussures de vélo : Choisis des chaussures plus rapides et plus sûres grâce aux données
Un guide pratique sur l'ajustement des chaussures de vélo, la rigidité, la position des cales et l'évaluation des changements avec la puissance, la cadence, la RPE et les symptômes.
L'entraînement Sweet Spot pour les cyclistes : utilise-le, puis lève le pied
L'entraînement Sweet Spot pour les cyclistes peut développer rapidement une forme physique durable, mais seulement si l'objectif, la conception de la séance et le coût de la récupération sont honnêtes.