Découvre Domestique, ton partenaire d'entraînement IA.
Un domestique, c'est le coéquipier qui se sacrifie pour l'équipe - il va chercher les bidons, donne le tempo, fait des relais pour le leader. Ton domestique NeverChill, c'est une IA qui connaît ta CTL, tes valeurs de référence et ta charge récente. Il est dans ton camp. L'humain garde toujours la main.
Le Slack de 6h « je dois me reposer aujourd'hui ? » à ton coach.
Tu te réveilles, tes jambes sont cuites, le calendrier annonce des intervalles. La décision peut attendre que ton coach soit en ligne - ou tu peux demander à Domestique tout de suite et obtenir une réponse utile, ancrée dans tes vraies données. Ton coach lira le fil plus tard. Personne ne se réveille à 6h du matin pour une question de tri.
Le positionnement est clair : un complément à un vrai coach, pas un substitut. Domestique répond aux questions du type « que dois-je faire dans l'heure qui vient ? » pour que les humains se concentrent sur celles du type « que dois-je faire dans les six prochains mois ? ».
Quatre choses qui distinguent Domestique.
Il voit tes données.
Ton CTL, ATL, TSB, historique de FTP, import de sommeil récent, poids, dernier bloc de seuil - Domestique utilise le même tableau de bord que ton véritable coach, avec les mêmes réserves sur ce qui est mesuré et ce qui est estimé.
Il lit tes séances planifiées.
Quand tu demandes « dois-je faire ça ? », il sait ce qu'est « ça ». La structure des intervalles, les puissances cibles liées à ton FTP actuel, ce que tu as fait hier, ce qui est prévu demain.
Il discute en contexte, séance par séance.
Chaque séance planifiée a son propre fil de discussion. Demande des conseils sur l'allure, l'alimentation, le choix du terrain, ou si tu devrais laisser tomber et rouler tranquille. La conversation se trouve là où se trouve la séance - pas dans une application séparée.
Ton coach peut passer outre.
Si tu as un vrai coach, il est dans le même fil, sur la même séance - pas juste en copie d'une transcription. Il lit ce que Domestique a dit et poste sa correction juste en dessous, en son propre nom. Toi seul peux appeler Domestique dans ce fil, donc ton coach ne se fait jamais couper la parole par un bot.
« Je colle juste mes chiffres dans ChatGPT. »
Tu peux. Tu recommenceras dès la prochaine séance. Voici ce qui change quand le modèle vit là où vivent tes données.
Il a tes chiffres.
ChatGPT te donnera volontiers une séance pour une FTP hypothétique de 250W. Domestique lit celle que tu as vraiment testée - plus ta CP et ton W', ta FC max et repos, ta FCLTH, et ton poids actuel. Des chiffres réels, tirés de ton propre compte.
Il se souvient.
Le fil vit sur la séance, pas dans une fenêtre de chat. Chaque message que tu as échangé sur cette séance revient dans le prompt, avec la sortie que tu y as liée - jusqu'aux chiffres par tour. Rien ne se réinitialise.
Il renvoie vers l'activité réelle.
Les réponses citent la sortie, pas une impression. Lie l'activité à la séance et Domestique a tout sous la main - puissance normalisée, IF, TSS, découplage, et chaque tour - pour que "tu as tenu 108% au tour 3 et tu l'as payé au tour 5" soit une lecture, pas une supposition.
Il dit "je ne sais pas".
Conçu pour signaler l'incertitude plutôt que d'inventer. Si tes données sont incomplètes, il pose la question plutôt que d'inventer une courbe de TSS.
Des réponses honnêtes.
Pourquoi l'appeler Domestique ? +
Un domestique est le coureur de soutien dans une équipe cycliste professionnelle - il va chercher les bidons, donne le rythme, prend le vent pour le leader de l'équipe. Il fait le travail ingrat qui permet au leader d'économiser ses jambes pour le moment qui compte. C'est la bonne métaphore pour ce qu'un partenaire d'entraînement IA devrait faire. Domestique gère le tri du "dois-je me reposer aujourd'hui ?", les calculs d'allure, la vérification rapide de ta CTL - pour que toi (et ton vrai coach) puisses consacrer ton énergie aux décisions qui comptent.
Domestique remplace-t-il mon coach ? +
Non. Il est pensé comme une première ligne plus rapide - le message "je me repose aujourd'hui ?" envoyé à 6h qui n'a pas besoin de réveiller ton coach. Les coachs qui utilisent NeverChill voient Domestique comme un tri qui leur permet de se concentrer sur l'essentiel : la stratégie de course, la périodisation, les conversations qui ont vraiment besoin d'un humain. Domestique va chercher les bidons. Ton coach choisit la course.
Quel modèle le fait fonctionner ? +
Un modèle de pointe de dernière génération d'un fournisseur majeur, avec un prompt système et une couche d'outils spécifiques à l'entraînement d'endurance. Nous changeons de modèle dès que de meilleurs sortent. Les calculs de charge d'entraînement, de FTP et de TSS sont effectués par notre backend, pas par le modèle.
Comment Domestique utilise-t-il mes données ? +
L'inférence en temps réel passe par Anthropic avec des conditions de rétention zéro - ils ne s'entraînent pas sur ces données. Nos propres modèles (classificateurs d'itinéraires, catégoriseurs de cols, fine-tunes de Domestique) s'entraînent, eux, sur les données des athlètes. C'est comme ça que Domestique apprend la façon dont les athlètes performants s'entraînent réellement. Tu peux refuser l'entraînement dans Paramètres → Confidentialité.
Peux-tu le désactiver complètement ? +
Oui. Paramètres → Domestique → Désactiver. L'application fonctionne sans lui. Aucune expérience dégradée, aucune relance. Si ton coach préfère que tu ne l'utilises pas, il peut le désactiver pour ton compte depuis le tableau de bord coach.
Va-t-il me pousser au surentraînement ? +
C'est l'inverse, en pratique. Le réglage par défaut penche vers la récupération quand la TSB est très négative et quand les données de sommeil ou de VFC importées signalent du stress. Domestique a plus tendance à te dissuader de faire une séance qu'à t'y encourager.
Des décisions plus rapides. Le même coach.
Crée un compte gratuit. Domestique lit tes vrais chiffres dès la première séance que tu programmes, sur toutes les formules, y compris la gratuite. Ton coach choisit toujours la course.