Découvre Domestique, ton partenaire d'entraînement IA.
Un domestique, c'est le coureur qui soutient son équipe : il va chercher les bidons, règle le rythme, fait des relais pour le leader. Ton Domestique Neverchill est une IA qui connaît ta CTL, tes repères et ta charge récente. Il est dans ton camp. Les humains restent toujours dans la boucle.
Le Slack de 6h « je dois me reposer aujourd'hui ? » à ton coach.
Tu te réveilles, tes jambes sont cuites, le calendrier annonce des intervalles. La décision peut attendre que ton coach soit en ligne - ou tu peux demander à Domestique tout de suite et obtenir une réponse utile, ancrée dans tes vraies données. Ton coach lira le fil plus tard. Personne ne se réveille à 6h du matin pour une question de tri.
Le positionnement est clair : un complément à un vrai coach, pas un substitut. Domestique répond aux questions du type « que dois-je faire dans l'heure qui vient ? » pour que les humains se concentrent sur celles du type « que dois-je faire dans les six prochains mois ? ».
Quatre choses qui distinguent Domestique.
Il voit tes données.
Ton CTL, ATL, TSB, historique de FTP, import de sommeil récent, poids, dernier bloc de seuil - Domestique utilise le même tableau de bord que ton véritable coach, avec les mêmes réserves sur ce qui est mesuré et ce qui est estimé.
Il lit tes séances planifiées.
Quand tu demandes « dois-je faire ça ? », il sait ce qu'est « ça ». La structure des intervalles, les puissances cibles liées à ton FTP actuel, ce que tu as fait hier, ce qui est prévu demain.
Il discute en contexte, séance par séance.
Chaque séance planifiée a son propre fil de discussion. Demande des conseils sur l'allure, l'alimentation, le choix du terrain, ou si tu devrais laisser tomber et rouler tranquille. La conversation se trouve là où se trouve la séance - pas dans une application séparée.
Ton coach peut passer outre.
Si tu as un vrai coach qui utilise notre tableau de bord Coach, il voit les conversations Domestique des athlètes qui ont accepté de les partager. Il peut épingler une correction, mettre Domestique en sourdine sur une séance, ou reprendre complètement les rênes.
« Je colle juste mes chiffres dans ChatGPT. »
Tu peux. Tu recommenceras dès la prochaine séance. Voici ce qui change quand le modèle vit là où vivent tes données.
Il a tes chiffres.
ChatGPT te donnera volontiers une séance pour un FTP hypothétique de 250W. Domestique utilise le test FTP que tu as réellement effectué jeudi dernier - et celui d'avant, pour savoir si tu progresses.
Il se souvient.
Plus de "c'était quoi cette séance dont on parlait la semaine dernière ?" Il lit le même journal d'entraînement que toi. La fenêtre de contexte couvre tes 90 derniers jours de sorties, pas une nouvelle session de discussion.
Il renvoie vers l'activité réelle.
Les réponses citent des sorties précises. "Ton dernier bloc VO2 du 14 mai était à 108% de moyenne - démarre l'intervalle 1 à 105% aujourd'hui et progresse" - avec le lien direct vers cette sortie du 14 mai.
Il dit "je ne sais pas".
Conçu pour signaler l'incertitude plutôt que d'inventer. Si tes données sont incomplètes, il pose la question plutôt que d'inventer une courbe de TSS.
Des réponses honnêtes.
Pourquoi l'appeler Domestique ? +
Un domestique est le coureur de soutien dans une équipe cycliste professionnelle - il va chercher les bidons, donne le rythme, prend le vent pour le leader de l'équipe. Il fait le travail ingrat qui permet au leader d'économiser ses jambes pour le moment qui compte. C'est la bonne métaphore pour ce qu'un partenaire d'entraînement IA devrait faire. Domestique gère le tri du "dois-je me reposer aujourd'hui ?", les calculs d'allure, la vérification rapide de ta CTL - pour que toi (et ton vrai coach) puisses consacrer ton énergie aux décisions qui comptent.
Domestique remplace-t-il mon coach ? +
Non. Il se positionne comme une première ligne plus rapide - le message Slack à 6h du matin "dois-je me reposer aujourd'hui ?" qui n'a pas besoin de réveiller ton coach. Les coachs qui utilisent Neverchill voient Domestique comme un tri qui leur permet de se concentrer sur le travail à forte valeur ajoutée : la stratégie de course, la périodisation, les conversations qui nécessitent vraiment un humain. Domestique va chercher les bidons. Ton coach choisit la course.
Quel modèle le fait fonctionner ? +
Un modèle de pointe de dernière génération d'un fournisseur majeur, avec un prompt système et une couche d'outils spécifiques à l'entraînement d'endurance. Nous changeons de modèle dès que de meilleurs sortent. Les calculs de charge d'entraînement, de FTP et de TSS sont effectués par notre backend, pas par le modèle.
Comment Domestique utilise-t-il mes données ? +
L'inférence en temps réel passe par Anthropic avec des conditions de rétention zéro - ils ne s'entraînent pas sur ces données. Nos propres modèles (classificateurs d'itinéraires, catégoriseurs de cols, fine-tunes de Domestique) s'entraînent, eux, sur les données des athlètes. C'est comme ça que Domestique apprend la façon dont les athlètes performants s'entraînent réellement. Tu peux refuser l'entraînement dans Paramètres → Confidentialité.
Peux-tu le désactiver complètement ? +
Oui. Paramètres → Domestique → Désactiver. L'application fonctionne sans lui. Aucune expérience dégradée, aucune relance. Si ton coach préfère que tu ne l'utilises pas, il peut le désactiver pour ton compte depuis le tableau de bord coach.
Va-t-il me pousser au surentraînement ? +
C'est l'inverse, en pratique. Le réglage par défaut penche vers la récupération quand la TSB est très négative et quand les données de sommeil ou de VFC importées signalent du stress. Domestique a plus tendance à te dissuader de faire une séance qu'à t'y encourager.
Des décisions plus rapides. Le même coach.
Inscris-toi sur la liste d'attente. Domestique est inclus dans toutes les formules, même la gratuite. Ton coach, lui, ne l'est pas.