清晨6点问教练“今天该休息吗？”的消息。
你醒来，双腿发沉，日程上写着间歇训练。这个决定可以等教练上线再定，也可以现在就问 Domestique，立刻得到一个基于你真实数据的有用答案。你的教练之后会看到这段对话。没人会为了一个分诊问题在早上 6 点起床。
这个定位很明确：是真人教练的补充，不是替代。Domestique 处理“接下来一小时该做什么”这类问题，让人可以专注于“接下来六个月该怎么安排”这类问题。
让 Domestique 与众不同的四件事。
它能看到你的数据。
你的 CTL、ATL、TSB、FTP 历史记录、最近导入的睡眠数据、体重、上一次的阈值测试——Domestique 用的仪表盘和你真正的教练一样，对于哪些是实测、哪些是估算，也有同样的说明。
它会读取你计划好的训练。
当你问“我该这样做吗？”时，它知道“这”指的是什么——间歇训练的结构、根据你当前 FTP 设定的目标功率、你昨天做了什么、明天日程上安排了什么。
它按训练上下文聊天。
每次计划训练都有自己的对话串。可以问配速、补给、路线选择,或者要不要干脆放松骑一次。对话就在训练所在之处——不是在另一个单独的应用里。
你的教练可以覆盖它的建议。
如果你有真正的教练,他们会在同一条训练对话串里——而不是被抄送一份记录。他们会看到 Domestique 说了什么,然后以自己的名义在下面补充更正。只有你能把 Domestique 叫进那个对话串,所以你的教练永远不会被机器人抢了话。
"我就是把数据粘贴到 ChatGPT 里。"
可以。下次训练你还是会再做一次。以下是当模型就在你的数据所在之处时会发生的变化。
它掌握你的数据。
ChatGPT 很乐意按照假设的 250W FTP 给你一份训练计划。Domestique 读取的是你实际测出的数值——还有 CP 和 W',最大心率和静息心率、LTHR,以及你当前的体重。都是来自你账户的真实数据。
它会记住。
对话保留在训练课里，而不是聊天窗口中。你围绕这次训练交流过的每一条消息，连同关联的骑行数据——精确到每一圈的数字——都会重新带入提示词。什么都不会清空。
它会关联到实际的活动记录。
回复引用的是骑行数据，不是凭感觉。把活动关联到训练课后，Domestique 就能掌握全部信息——标准化功率、IF、TSS、心率漂移，以及每一圈的数据——所以“你在第3圈保持了108%，结果第5圈就撑不住了”是一种解读，而不是猜测。
它会说“我不知道”。
经过调校，优先标注不确定性，而不是凭空编造。如果你的数据不足，它会提问，而不是编一条 TSS 曲线出来。
诚实的回答。
为什么叫它 Domestique？ +
Domestique 在职业车队里是副将——递水壶、带节奏、为领骑手挡风。他们做的是不起眼的活儿,好让领骑手省下腿力留到关键时刻。这正是 AI 训练搭档该扮演的角色。Domestique 负责处理"今天该不该休息"的判断、配速计算、快速核对你的 CTL——这样你(和你真正的教练)就能把精力留给真正重要的决定。
Domestique 会取代我的教练吗? +
不是的。它的定位是更快的第一道防线——那种清晨6点问“今天该休息吗？”、不需要叫醒教练的消息。使用 NeverChill 的教练把 Domestique 当作分流工具，让自己专注于真正高价值的工作：比赛策略、周期化训练，以及真正需要人来谈的事。Domestique 负责递水壶，你的教练负责选比赛。
它由什么模型驱动？ +
来自主流厂商的新一代前沿模型,配有专为耐力训练设计的系统提示和工具层。我们会随着更好的模型发布而更换。训练负荷计算、FTP 计算和 TSS 计算都由我们的后端完成,而不是模型。
Domestique 如何使用我的数据? +
实时推理通过我们的 AI 服务提供商进行，采用零保留条款——他们不对其进行训练。我们自己的模型（路线分类器、攀爬分类器、Domestique 微调）会根据运动员数据进行训练。这就是Domestique如何从优秀运动员的实际训练中学习。您可以在“设置”→“隐私”中选择退出培训。
我可以完全关闭它吗? +
会。设置 → Domestique → 关闭。没有它产品照样能用，没有降级体验，也不会烦你。如果你的教练不希望你用它，教练可以在 Coach Dashboard 里为你的账号关闭它。
它会不会让我练过头？ +
实际情况恰好相反。默认调校会在 TSB 严重为负、或睡眠和 HRV 数据显示压力过大时，更倾向于建议恢复。Domestique 更可能劝你别练，而不是劝你去练。