Conoce a Domestique, tu compañero de entrenamiento con IA.
Un domestique es el corredor de apoyo en un equipo ciclista: lleva los bidones, marca el ritmo, tira por el líder. Tu domestique de Neverchill es una IA que conoce tu CTL, tus líneas base y tu carga reciente. Está de tu lado. Los humanos, siempre implicados.
El "¿debería descansar hoy?" de las 6 de la mañana por Slack a tu entrenador.
Te despiertas, las piernas te pesan, el calendario dice series. La decisión puede esperar a que tu entrenador esté en línea, o puedes preguntarle a Domestique ahora mismo y obtener una respuesta útil basada en tus datos reales. Tu entrenador lee la conversación más tarde. Nadie se despierta a las 6 de la mañana para una pregunta de triaje.
El posicionamiento es explícito: complementa a un entrenador real, no lo sustituye. Domestique se encarga de las preguntas sobre "qué debería hacer en la próxima hora" para que los humanos puedan centrarse en las de "qué debería hacer en los próximos seis meses".
Cuatro cosas que hacen diferente a Domestique.
Ve tus datos.
Tu CTL, ATL, TSB, historial de FTP, importación reciente de sueño, peso, último bloque de umbral: Domestique tiene el mismo panel que usa tu entrenador real, con las mismas advertencias sobre qué se mide y qué se estima.
Lee tus entrenamientos planificados.
Cuando preguntas "¿debería hacer esto?", sabe a qué te refieres con "esto": la estructura de los intervalos, los vatios objetivo según tu FTP actual, lo que hiciste ayer, lo que hay en el calendario para mañana.
Chatea con contexto, por entrenamiento.
Cada sesión planificada tiene su propio hilo. Pregunta sobre el ritmo, la alimentación, el terreno, o si conviene dejarlo y salir tranquilo. La conversación vive donde vive el entrenamiento, no en una app aparte.
Tu entrenador puede anularlo.
Si tienes un entrenador de verdad que usa nuestro panel de entrenador, verá las conversaciones de Domestique de los atletas que lo permitan. Puede fijar una corrección, silenciar a Domestique en un entrenamiento o tomar el control por completo.
"Yo solo pego mis números en ChatGPT."
Puedes. Lo volverás a hacer en la próxima sesión. Esto es lo que cambia cuando el modelo vive donde viven tus datos.
Conoce tus números.
ChatGPT te dará encantado un entrenamiento para un FTP hipotético de 250W. Domestique usa el test de FTP que hiciste el jueves pasado -y el anterior- para saber si estás mejorando.
Recuerda.
Nada de «¿qué entrenamiento era el que comentamos la semana pasada?». Lee el mismo registro de entrenamiento que tú. Su ventana de contexto son tus últimos 90 días de salidas, no una conversación nueva.
Enlaza con la actividad real.
Las respuestas citan salidas concretas. «Tu último bloque de VO2 del 14 de mayo promedió el 108 %; empieza el intervalo 1 de hoy al 105 % y ve subiendo» - con el enlace a esa salida del 14 de mayo justo ahí.
Dice: «No lo sé».
Ajustado para señalar la incertidumbre en lugar de inventar. Si tus datos son escasos, pregunta en lugar de inventar una curva de TSS.
Respuestas honestas.
¿Por qué se llama Domestique? +
Un gregario es el corredor de apoyo en un equipo profesional: lleva bidones, marca el ritmo, tira en el viento para el líder del equipo. Hacen el trabajo poco glamuroso que permite al líder guardar piernas para el momento que importa. Esa es la metáfora perfecta de lo que debería hacer un compañero de entrenamiento con IA. Domestique se encarga del triaje del «¿debería descansar hoy?», de los cálculos de ritmo, de la comprobación rápida de tu CTL, para que tú (y tu entrenador de verdad) puedas dedicar energía a las decisiones que importan.
¿Domestique sustituye a mi entrenador? +
No. Se plantea como una primera línea más rápida: el mensaje de Slack de las 6 de la mañana con el «¿debería descansar hoy?» que no necesita despertar a tu entrenador. Los entrenadores que usan Neverchill ven Domestique como un triaje que les permite centrarse en el trabajo de mayor impacto: la estrategia de carrera, la periodización, las conversaciones que realmente necesitan a una persona. Domestique lleva los bidones. Tu entrenador elige la carrera.
¿Qué modelo lo impulsa? +
Un modelo de última generación de un proveedor importante, con un system prompt y una capa de herramientas específica para el entrenamiento de resistencia. Cambiamos de modelo en cuanto sale uno mejor. Los cálculos de carga de entrenamiento, FTP y TSS los hace nuestro backend, no el modelo.
¿Cómo usa Domestique mis datos? +
La inferencia en tiempo real pasa por Anthropic con condiciones de retención cero: no la usan para entrenar sus modelos. Nuestros propios modelos (clasificadores de rutas, categorizadores de puertos, los ajustes finos de Domestique) SÍ se entrenan con datos de los atletas. Así es como Domestique aprende de cómo entrenan realmente los atletas fuertes. Puedes desactivar el entrenamiento en Configuración → Privacidad.
¿Puedo desactivarlo por completo? +
Sí. Ajustes → Domestique → Desactivado. La aplicación funciona sin él. Sin experiencia reducida, sin avisos molestos. Si tu entrenador prefiere que no lo uses, puede desactivarlo en tu cuenta desde el Coach Dashboard.
¿Me va a decir que sobreentrene? +
Todo lo contrario, en la práctica. El ajuste por defecto se inclina hacia la recuperación cuando el TSB está muy negativo y cuando las importaciones de sueño o VFC indican estrés. Es más probable que Domestique te convenza de no hacer una sesión que de hacerla.
Decisiones más rápidas. El mismo entrenador.
Apúntate a la lista de espera. Domestique está incluido en todos los planes, incluso en el gratuito. Tu entrenador no.