Conoce a Domestique, tu compañero de entrenamiento con IA.
Un domestique es el corredor de apoyo en un equipo ciclista: lleva bidones, marca el ritmo, tira del líder. Tu domestique de NeverChill es una IA que conoce tu CTL, tus valores base y tu carga reciente. Está de tu lado. Siempre con humanos en el circuito.
El "¿debería descansar hoy?" de las 6 de la mañana por Slack a tu entrenador.
Te despiertas, las piernas te pesan, el calendario dice series. La decisión puede esperar a que tu entrenador esté en línea, o puedes preguntarle a Domestique ahora mismo y obtener una respuesta útil basada en tus datos reales. Tu entrenador lee la conversación más tarde. Nadie se despierta a las 6 de la mañana para una pregunta de triaje.
El posicionamiento es explícito: complementa a un entrenador real, no lo sustituye. Domestique se encarga de las preguntas sobre "qué debería hacer en la próxima hora" para que los humanos puedan centrarse en las de "qué debería hacer en los próximos seis meses".
Cuatro cosas que hacen diferente a Domestique.
Ve tus datos.
Tu CTL, ATL, TSB, historial de FTP, importación reciente de sueño, peso, último bloque de umbral: Domestique tiene el mismo panel que usa tu entrenador real, con las mismas advertencias sobre qué se mide y qué se estima.
Lee tus entrenamientos planificados.
Cuando preguntas "¿debería hacer esto?", sabe a qué te refieres con "esto": la estructura de los intervalos, los vatios objetivo según tu FTP actual, lo que hiciste ayer, lo que hay en el calendario para mañana.
Chatea con contexto, por entrenamiento.
Cada sesión planificada tiene su propio hilo. Pregunta sobre el ritmo, la alimentación, el terreno, o si conviene dejarlo y salir tranquilo. La conversación vive donde vive el entrenamiento, no en una app aparte.
Tu entrenador puede anularlo.
Si tienes un entrenador real, está en el mismo hilo, en el mismo entrenamiento, no copiado en una transcripción. Lee lo que dijo Domestique y añade la corrección debajo, con su propio nombre. Solo tú puedes invitar a Domestique a ese hilo, así que tu entrenador nunca compite con un bot.
"Yo solo pego mis números en ChatGPT."
Puedes. Lo volverás a hacer en la próxima sesión. Esto es lo que cambia cuando el modelo vive donde viven tus datos.
Conoce tus números.
ChatGPT te da un entrenamiento encantado para un FTP hipotético de 250W. Domestique lee el que realmente probaste, más tu CP y W', tu FC máxima y en reposo, tu LTHR y tu peso actual. Datos reales, sacados de tu propia cuenta.
Recuerda.
El hilo vive en la sesión, no en una ventana de chat. Cada mensaje que has intercambiado sobre ese entrenamiento vuelve al prompt, junto con la salida que enlazaste, hasta los datos por vuelta. Nada se reinicia.
Enlaza con la actividad real.
Las respuestas citan la salida, no una impresión. Enlaza la actividad a la sesión y Domestique tiene todo: potencia normalizada, IF, TSS, desacople y cada vuelta, así que "aguantaste al 108% en la vuelta 3 y lo pagaste en la vuelta 5" es una lectura, no una suposición.
Dice: «No lo sé».
Ajustado para señalar la incertidumbre en lugar de inventar. Si tus datos son escasos, pregunta en lugar de inventar una curva de TSS.
Respuestas honestas.
¿Por qué se llama Domestique? +
Un gregario es el corredor de apoyo en un equipo profesional: lleva bidones, marca el ritmo, tira en el viento para el líder del equipo. Hacen el trabajo poco glamuroso que permite al líder guardar piernas para el momento que importa. Esa es la metáfora perfecta de lo que debería hacer un compañero de entrenamiento con IA. Domestique se encarga del triaje del «¿debería descansar hoy?», de los cálculos de ritmo, de la comprobación rápida de tu CTL, para que tú (y tu entrenador de verdad) puedas dedicar energía a las decisiones que importan.
¿Domestique sustituye a mi entrenador? +
No. Se plantea como una primera línea más rápida: el mensaje de "¿debería descansar hoy?" a las 6 de la mañana que no necesita despertar a tu entrenador. Los entrenadores que usan NeverChill ven a Domestique como un filtro que les deja centrarse en lo que de verdad importa: estrategia de carrera, periodización, las conversaciones que necesitan a una persona. Domestique lleva los bidones. Tu entrenador elige la carrera.
¿Qué modelo lo impulsa? +
Un modelo de última generación de un proveedor importante, con un system prompt y una capa de herramientas específica para el entrenamiento de resistencia. Cambiamos de modelo en cuanto sale uno mejor. Los cálculos de carga de entrenamiento, FTP y TSS los hace nuestro backend, no el modelo.
¿Cómo usa Domestique mis datos? +
La inferencia en tiempo real pasa por Anthropic con condiciones de retención cero: no la usan para entrenar sus modelos. Nuestros propios modelos (clasificadores de rutas, categorizadores de puertos, los ajustes finos de Domestique) SÍ se entrenan con datos de los atletas. Así es como Domestique aprende de cómo entrenan realmente los atletas fuertes. Puedes desactivar el entrenamiento en Configuración → Privacidad.
¿Puedo desactivarlo por completo? +
Sí. Ajustes → Domestique → Desactivado. La aplicación funciona sin él. Sin experiencia reducida, sin avisos molestos. Si tu entrenador prefiere que no lo uses, puede desactivarlo en tu cuenta desde el Coach Dashboard.
¿Me va a decir que sobreentrene? +
Todo lo contrario, en la práctica. El ajuste por defecto se inclina hacia la recuperación cuando el TSB está muy negativo y cuando las importaciones de sueño o VFC indican estrés. Es más probable que Domestique te convenza de no hacer una sesión que de hacerla.
Decisiones más rápidas. El mismo entrenador.
Crea una cuenta gratis. Domestique lee tus datos reales desde la primera sesión que programes, en todos los planes, incluido el gratuito. Tu entrenador sigue eligiendo la carrera.