01 / Potencia e intensidad
Descubre lo que puedes sostener.
Un esprint y una hora constante cuentan historias distintas. Lee ambas y pon en contexto el costo de toda la salida.
Ilustración
- Curva de potencia de 1 segundo
- Potencia media máxima desde un segundo hasta seis horas, donde tu salida tenga suficientes datos. Encuentra el mejor promedio que mantuviste para cada duración.
- Potencia normalizada e IF
- Observa juntos la potencia normalizada, el factor de intensidad, el estrés de entrenamiento y la variabilidad. El historial de tu FTP le da a cada salida el contexto adecuado.
Ve más allá de los vatios promedio.