01 / Potência e intensidade
Veja o que você consegue sustentar.
Um sprint e uma hora constante contam histórias diferentes. Leia as duas, depois coloque o custo do pedal inteiro em contexto.
Ilustração
- Curva de potência de 1 segundo
- Potência média-máxima de um segundo a seis horas, onde seu pedal tiver dados suficientes. Encontre a melhor média que você manteve para cada duração.
- Potência normalizada e IF
- Veja potência normalizada, fator de intensidade, estresse de treino e variabilidade juntos. Seu histórico de FTP dá a cada pedal o contexto certo.
Vá além dos watts médios.