Conheça o Domestique - seu parceiro de treino com IA.
Um Domestique é o ciclista de apoio em uma equipe de ciclismo - busca garrafas, marca o ritmo, puxa para o líder. Seu Domestique da Neverchill é uma IA que conhece seu CTL, seus valores basais e sua carga recente. Ele está ao seu lado. Humanos sempre envolvidos.
O Slack das 6h perguntando "devo descansar hoje?" para o seu treinador.
Você acorda, as pernas estão destruídas, o calendário diz que é dia de intervalados. A decisão pode esperar até seu treinador entrar online - ou você pode perguntar ao Domestique agora mesmo e receber uma resposta útil baseada nos seus números reais. Seu treinador lê a conversa depois. Ninguém acorda às 6h para uma pergunta de triagem.
O posicionamento é claro: complementar a um treinador de verdade, não um substituto. O Domestique cuida das perguntas do tipo "o que eu faço na próxima hora" para que os humanos foquem nas do tipo "o que eu faço nos próximos seis meses".
Quatro coisas que tornam o Domestique diferente.
Ele vê seus dados.
Seu CTL, ATL, TSB, histórico de FTP, importação recente de sono, peso, último bloco de limiar - o Domestique tem o mesmo painel que seu treinador de verdade usa, com as mesmas ressalvas sobre o que é medido versus estimado.
Ele lê seus treinos planejados.
Quando você pergunta "devo fazer isso?", ele sabe o que é "isso". A estrutura do intervalo, as potências-alvo vinculadas ao seu FTP atual, o que você fez ontem, o que está no calendário para amanhã.
Ele conversa em contexto, por treino.
Cada sessão planejada tem sua própria conversa. Pergunte sobre ritmo, alimentação, escolha de terreno, ou se vale a pena desistir e pedalar tranquilo. A conversa fica onde o treino está - não em um app separado.
Seu treinador pode anular isso.
Se você tem um treinador real usando nosso Coach Dashboard, ele vê as conversas do Domestique dos atletas que optarem por isso. Ele pode fixar uma correção, silenciar o Domestique em um treino, ou assumir o controle por completo.
"Eu só colo meus números no ChatGPT."
Você consegue. Vai fazer de novo na próxima sessão. Veja o que muda quando o modelo mora onde os seus dados moram.
Ele tem os seus números.
O ChatGPT te dá de bom grado um treino para um FTP hipotético de 250W. O Domestique usa o teste de FTP que você realmente fez na última quinta-feira - e o anterior, para saber se você está progredindo.
Ele lembra.
Nada de "qual era aquele treino sobre o qual falamos na semana passada?" Ele está lendo o mesmo diário de treinos que você. A janela de contexto são seus últimos 90 dias de pedal, não uma conversa nova do zero.
Ele linka para a atividade real.
As respostas citam pedais específicos. "Seu último bloco de VO2 em 14 de maio teve média de 108% - comece o intervalo 1 hoje a 105% e vá aumentando" - com o link para aquele pedal de 14 de maio ali mesmo.
Ele diz que não sabe.
Ajustado para sinalizar incerteza em vez de confabular. Se seus dados são escassos, ele pergunta em vez de inventar uma curva de TSS.
Respostas honestas.
Por que vocês o chamam de Domestique? +
Um domestique é o corredor de apoio em uma equipe de ciclismo profissional - busca garrafas, define o ritmo, puxa o pelotão contra o vento pelo líder da equipe. Ele faz o trabalho sem glamour que permite ao líder poupar as pernas para o momento que importa. Essa é a metáfora certa para o que um parceiro de treino com IA deveria fazer. O Domestique cuida da triagem do "devo descansar hoje?", da matemática de ritmo, da checagem rápida do seu CTL - para que você (e seu treinador real) possa gastar energia nas decisões que realmente importam.
O Domestique substitui meu treinador? +
Não. Ele é posicionado como uma primeira linha mais rápida - a mensagem no Slack às 6h perguntando "devo descansar hoje?" que não precisa acordar seu treinador. Treinadores que usam o Neverchill veem o Domestique como uma triagem que os deixa focar no trabalho de maior impacto: estratégia de prova, periodização, as conversas que realmente precisam de um humano. O Domestique busca as garrafas. Seu treinador escolhe a prova.
Qual modelo está por trás disso? +
Um modelo de fronteira da geração atual, de um grande provedor, com um prompt de sistema e uma camada de ferramentas específica para treinamento de endurance. Trocamos de modelo conforme surgem opções melhores. Os cálculos de carga de treino, FTP e TSS são feitos pelo nosso backend, não pelo modelo.
Como o Domestique usa meus dados? +
A inferência em tempo real passa pela Anthropic com termos de retenção zero - eles não treinam com esses dados. Nossos próprios modelos (classificadores de rota, categorizadores de subida, ajustes finos do Domestique) SIM treinam com dados dos atletas. É assim que o Domestique aprende como atletas fortes realmente treinam. Você pode desativar o treinamento em Configurações → Privacidade.
Posso desativar completamente? +
Sim. Configurações → Domestique → Desativado. O produto funciona sem ele. Sem experiência prejudicada, sem cobranças. Se seu treinador preferir que você não o use, ele pode desativá-lo para sua conta no painel do treinador.
Ele vai me mandar exagerar nos treinos? +
O oposto, na prática. O ajuste padrão pende para a recuperação quando o TSB está bem negativo e quando as importações de sono ou HRV indicam estresse. É mais provável que o Domestique te convença a não fazer um treino do que o contrário.
Decisões mais rápidas. O mesmo treinador.
Entre na lista de espera. O Domestique está incluído em todos os planos, incluindo o gratuito. Seu treinador não.