Treino estruturado, em um só lugar.
Planos periodizados. Adaptativos quando seu desempenho fica acima ou abaixo do esperado. Treinos vinculados ao seu FTP real, suas zonas de FC reais, seu ritmo real. Tudo incluído - sem acumular uma assinatura de planejador de treinos e uma assinatura de calendário de treinador, e sem assinatura de coaching se você não quiser uma.
As três assinaturas fazendo um só trabalho.
Muitos atletas pagam pelos três. Alguns pagam pelos três e ainda sentem falta de orientação.
| Produto | Preço | O que você ganha |
|---|---|---|
| Planejador de treinos por assinatura | ~$20 / mo | Treinos estruturados, treino adaptativo, biblioteca de planos |
| Ferramenta de calendário focada no treinador | ~$20 / mo | Calendário, carga de treino, criador de treinos |
| Assinatura de coaching | $100-$300 / mo | Plano periodizado, check-ins semanais |
No Neverchill: os planos integrados mais o Domestique estão no plano Pro por $8/mês. Se você também tem um treinador humano, ele trabalha junto com a plataforma - o Modo Treinador custa $15/atleta/mês, pago pelo treinador.
Periodizado como os treinadores realmente planejam.
Base, construção, pico, polimento. Selecionável por evento-alvo, tempo disponível e nível de experiência. Nada daquele papo de "treine esse intervalo toda terça-feira pelo resto da vida".
Base
Capacidade aeróbica, resistência, TSS baixo.
Construção
Sweet spot, limiar, intervalos específicos para prova.
Pico
VO2, simulações de prova, afiação de alto nível.
Taper
Volume reduzido, intensidade mantida, fresco no dia da prova.
O que há no motor de planos.
Biblioteca de planos
Planos de ciclismo e corrida da base até o taper. De gran fondo para principiantes a critérium avançado. Maratona, meia maratona, 10k. Planos de triathlon no roadmap de 2026.
Adaptativo, com substituição
Se você arrasar numa sessão, a intensidade sobe na semana seguinte. Se perder duas, o plano se reequilibra em vez de fingir que não aconteceu. O Domestique propõe a mudança; seu treinador humano (se você tiver um) pode sobrescrever.
Biblioteca de treinos estruturados
Intervalos vinculados às suas linhas de base reais. "4x8 no FTP" prescreve os watts reais com base no seu FTP atual, não naquele que você definiu há seis meses.
Calendário de arrastar e soltar
Encaixe os treinos na vida real. O calendário respeita os dias difíceis e os dias de recuperação que você definiu ao sugerir uma troca.
Modo treinador
Se seu treinador usa o Coach Dashboard do Neverchill, o plano dele vive no mesmo calendário dos planos integrados. Nada para reconciliar, nada para copiar.
Tapers específicos para provas
Defina um evento-alvo e o planejador monta o plano a partir dele - semana de pico, taper, sessão de ativação para o dia da prova. Funciona para crits, gran fondos, maratonas e triatlos.
O plano do seu treinador de verdade também está aqui.
Se seu treinador usa o Coach Dashboard do Neverchill, o plano que ele escreve é o plano que você pedala. Sem copiar intervalos de um PDF, sem calendário paralelo em outro app, sem "você já enviou o FIT?" porque o upload já está aqui.
- O coach escreve os treinos direto no seu calendário, com suas referências atualizadas em tempo real.
- O mecanismo adaptativo continua funcionando - mas o coach aprova ou substitui cada alteração.
- As conversas do Domestique ficam visíveis para o seu coach real (com seu consentimento) para contexto de triagem.
Respostas práticas.
Há um teste gratuito dos planos? +
O plano gratuito inclui um plano inicial e a biblioteca de treinos estruturados. Planos adaptativos, biblioteca completa de planos e integração com o modo coach estão no plano Pro ($8/mês). Você pode começar qualquer plano, pausar, trocar de plano ou cancelar quando quiser.
Posso criar planos personalizados? +
Sim, em todos os planos, incluindo o gratuito. O criador de treinos permite montar intervalos com metas em watts, %FTP, zonas de FC, zonas de ritmo ou RPE. Salve como um treino, repita como um plano, compartilhe com atletas se você for coach.
Posso exportar treinos para o Zwift ou meu Wahoo? +
Sim. Exportamos para .zwo compatível com ERG (Zwift) e .fit-workout (Garmin/Wahoo). O envio direto para o dispositivo sincroniza com ciclocomputadores conectados para pedais estruturados ao ar livre.
O plano vai saber qual bike eu tenho? +
Ele usa sua preferência de indoor/outdoor mais o perfil de dispositivos conectados. Se você marcou seu rolo como a configuração indoor principal, os treinos em modo ERG são direcionados para lá. Se você só pedala ao ar livre, os planos priorizam intervalos baseados em tempo em vez de micro-explosões.
E se eu perder uma semana? +
A lógica adaptativa reequilibra o plano em vez de ignorar a lacuna. Se você perdeu por causa de doença, marque assim - as semanas de recuperação são adicionadas de volta proporcionalmente ao tempo de pausa. Se você perdeu porque a vida aconteceu, o plano é adiado e ele te diz o que é realista.
Como os planos são diferentes de um planejador de treinos por assinatura? +
Mesma ideia - treino estruturado adaptativo. Preço diferente (incluído no Pro), ecossistema diferente (diário de treinos completo, planejador de rotas, pedais em grupo, tudo social em um só lugar), abordagem diferente (temos um viés um pouco mais centrado em periodização, menos intervalos aleatórios).
Um plano. Uma plataforma. Uma assinatura.
O nível Pro inclui a biblioteca completa de planos, o motor adaptativo e o Domestique. Entre na lista de espera.