Allenamento strutturato, in un unico posto.
Piani periodizzati. Adattivi quando superi o non raggiungi gli obiettivi. Allenamenti collegati al tuo FTP reale, alle tue zone cardiache reali, al tuo passo reale. Tutto incluso - senza accumulare un abbonamento per il pianificatore di allenamenti e uno per il calendario del coach, e senza un abbonamento al coaching se non lo vuoi.
Tre abbonamenti per fare un solo lavoro.
Molti atleti pagano tutti e tre i servizi. Alcuni li pagano tutti e tre e si sentono comunque poco seguiti.
| Prodotto | Prezzo | Cosa ti offre |
|---|---|---|
| Planner di allenamenti in abbonamento | ~$20 / mo | Allenamenti strutturati, allenamento adattivo, libreria piani |
| Strumento calendario pensato per i coach | ~$20 / mo | Calendario, carico di allenamento, generatore di allenamenti |
| Abbonamento di coaching | $100-$300 / mo | Piano periodizzato, check-in settimanali |
Su NeverChill: la libreria completa dei piani è su Pro a 15$/mese, e Domestique ti guiderà in qualsiasi sessione tu abbia programmato anche con l'account gratuito. Se hai anche un coach in carne e ossa, lavora insieme alla piattaforma - Coach Mode è un add-on da 25$/atleta/mese pagato dal coach.
Periodizzato come lo pianificherebbe davvero un coach.
Base, costruzione, picco, scarico. Selezionabili in base all'evento obiettivo, al tempo disponibile e al livello di esperienza. Niente frasi del tipo "fai questo intervallo ogni martedì per il resto della vita".
Base
Capacità aerobica, resistenza, TSS basso.
Costruzione
Sweet spot, soglia, intervalli specifici per gara.
Picco
VO2, simulazioni di gara, brillantezza alle alte intensità.
Tapering
Volume in calo, intensità mantenuta, fresco il giorno della gara.
Cosa c'è nel motore dei piani.
Libreria dei piani
Piani di ciclismo e corsa dalla base fino allo scarico. Dalla gran fondo per principianti al criterium avanzato. Maratona, mezza, 10 km. I piani per il triathlon sono nella roadmap 2026.
Adattivo, con possibilità di modifica
Se completi alla grande una sessione, l'intensità sale la settimana successiva. Se ne salti due, il piano si riequilibra invece di far finta che non sia successo. Il riequilibrio è una regola che legge la tua costanza, non un modello che si fa un'opinione - quindi fa la stessa cosa due volte per la stessa settimana. Tu, o il tuo allenatore in carne e ossa, potete sovrascrivere qualsiasi cosa.
Libreria di allenamenti strutturati
Intervalli collegati ai tuoi valori di base reali. "4x8 a FTP" prescrive i watt effettivi in base al tuo FTP attuale, non quello impostato sei mesi fa.
Calendario drag-and-drop
Sposta gli allenamenti in base alla vita reale. Il calendario rispetta i giorni intensi e i giorni di recupero che hai specificato quando suggerisce uno scambio.
Modalità coach
Se il tuo allenatore usa la Dashboard Coach di NeverChill, il suo piano vive nello stesso calendario dei piani integrati. Niente da riconciliare, niente da copiare.
Tapering specifico per gara
Imposta un evento obiettivo e il planner costruisce il piano a ritroso - settimana di picco, tapering, sessione di attivazione il giorno della gara. Funziona per criterium, gran fondo, maratone e triathlon.
Il piano del tuo vero coach vive anche qui.
Se il tuo allenatore usa la Dashboard Coach di NeverChill, il piano che scrive è il piano che pedali. Niente intervalli da copiare da un PDF, niente calendario parallelo in un'altra app, niente "hai già caricato il FIT?" perché il caricamento è già qui.
- Il coach scrive gli allenamenti direttamente nel tuo calendario, con i tuoi valori di riferimento in tempo reale.
- Il motore adattivo continua a funzionare - ma il coach approva o modifica ogni cambiamento.
- Le chat di Domestique restano visibili al tuo coach reale (con il tuo consenso) per il contesto di valutazione.
Risposte pratiche.
C'è una prova gratuita dei piani? +
Il piano gratuito include un piano di partenza, la libreria di allenamenti strutturati, e un thread Domestique su ogni sessione che programmi. La libreria completa dei piani, i piani adattivi e l'integrazione con la modalità coach sono su Pro a 15$/mese. Puoi iniziare un piano, metterlo in pausa, cambiarlo o annullarlo quando vuoi.
Posso scrivere piani personalizzati? +
Sì, in ogni livello, incluso quello gratuito. Il costruttore di allenamenti ti permette di comporre intervalli con obiettivi in watt, %FTP, zone di frequenza cardiaca, zone di passo o RPE. Salva come allenamento, ripeti come piano, condividi con gli atleti se sei un coach.
Posso esportare gli allenamenti su Zwift o sul mio Wahoo? +
Sì. Esportiamo in formato .zwo compatibile ERG (Zwift) e .fit-workout (Garmin/Wahoo). L'invio diretto al dispositivo sincronizza con i ciclocomputer collegati per le uscite strutturate outdoor.
Il piano saprà quale bici ho? +
Usa la tua preferenza indoor/outdoor più il profilo dei dispositivi collegati. Se hai indicato il tuo rullo come configurazione indoor principale, gli allenamenti in modalità ERG vengono indirizzati lì. Se pedali solo all'aperto, i piani privilegiano gli intervalli basati sul tempo piuttosto che le micro-ripetute.
Cosa succede se salto una settimana? +
La logica adattiva riequilibra il piano invece di ignorare il vuoto. Se hai saltato per malattia, segnalalo come tale - le settimane di recupero vengono aggiunte in proporzione al tempo di stop. Se hai saltato per motivi di vita quotidiana, il piano si sposta avanti e ti dice cosa è realistico.
In che modo i piani sono diversi da un pianificatore di allenamenti in abbonamento? +
Stessa idea - allenamento strutturato adattivo. Prezzo diverso (incluso con Pro), ecosistema diverso (diario attività completo, pianificatore percorsi, uscite di gruppo, social tutto in un unico posto), approccio diverso (puntiamo un po' più sulla periodizzazione, meno sugli intervalli generici).
Un piano. Una piattaforma. Un abbonamento.
Pro a 15$/mese include la libreria completa dei piani e il motore adattivo. Domestique discuterà con te sulla sessione di domani anche con l'account gratuito.