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Fattore di Efficienza Ciclistica: Frequenza Cardiaca e Andamento della Potenza
Usa il fattore di efficienza ciclistica per connettere potenza e frequenza cardiaca, individuare le tendenze della forma fisica aerobica ed evitare di essere fuorviato da fatica, caldo o dati errati.
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Dati sui giri in bici: usa i giri manuali per un'analisi migliore
Le medie dell'intera uscita nascondono il lavoro che conta. Usa i giri manuali per rendere più pulita l'analisi degli intervalli all'aperto, delle salite, delle gare e del ritmo.

Come migrare da Komoot senza perdere i percorsi
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Configurazione delle luci della bici per le uscite su strada di giorno e di notte
Una guida pratica alla configurazione delle luci della bici per i ciclisti su strada più esigenti, che copre visibilità, scelta del fascio luminoso, montaggio, autonomia ed etichetta per le uscite di gruppo.

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Come prescrivere intervalli in bici a bassa cadenza con regole di cadenza, potenza, recupero, progressione e sicurezza che proteggano ginocchia e schiena.

Come regolare il casco da bici: posizione, cinghie e sistema di ritenzione
Una guida pratica alla regolazione del casco da bici, dalla taglia della calotta e la posizione sulla fronte, al percorso delle cinghie, la tensione del sistema di ritenzione, gli occhiali, i cappellini e i controlli pre-uscita.

Velocità in curva in bici: frena con criterio, esci più velocemente
Usa i dati dell'uscita per analizzare la frenata, la scelta dell'apice, la velocità in uscita e la tecnica in curva, così puoi andare più veloce senza correre rischi inutili.

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Idratazione nel ciclismo: frequenza della sudorazione e fabbisogno di sodio
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