Blog NeverChill
Allenamento di resistenza, raccontato con onestà
Ritmo, potenza, carico di allenamento e modi pratici per usare i tuoi dati.
Pianificazione del Percorso per Uscite di Gruppo: Percorsi più Sicuri e Fluidi
Una migliore pianificazione del percorso per le uscite di gruppo inizia con i ciclisti, per poi procedere a ritroso attraverso andatura, terreno, soste, sicurezza e una chiara comunicazione pre-uscita.
Potenza Indoor vs Outdoor: Smart Trainer vs Misuratore di Potenza
La potenza indoor e outdoor raramente corrispondono perfettamente. Ecco come il raffreddamento, la posizione, la modalità del trainer e la scelta del dispositivo spiegano il divario.
Come importare i dati Strava senza perdere la cronologia degli allenamenti
Una guida pratica per spostare la cronologia delle tue attività ciclistiche preservando percorsi, file di potenza, dati dei sensori e il contesto che rende utili le vecchie uscite.
Metriche di recupero nel ciclismo: sonno, HRV e fatica
I dati di recupero sono utili solo se cambiano le decisioni di allenamento. Ecco come i ciclisti dovrebbero leggere sonno, HRV, frequenza cardiaca a riposo, indolenzimento e fatica.
Come i dati delle uscite migliorano le tue abilità in discesa in bici
La velocità in discesa non è solo questione di nervi. Usa i dati delle uscite per migliorare le tue abilità in discesa, la curva, il ritmo e il controllo.
Andatura a cronometro: Costruisci un piano di potenza per qualsiasi percorso
Una guida pratica all'andatura a cronometro, dall'impostazione della potenza target all'adeguamento per salite, discese, curve, vento, frequenza cardiaca e revisione post-gara.
Acclimatamento al Calore per Ciclisti: Allenati e Gareggia in Modo Più Intelligente
Il calore cambia potenza, ritmo, idratazione e processo decisionale. Ecco come i ciclisti possono adattarsi senza trasformare ogni uscita calda in un test di sopravvivenza.
Leggere la tua curva di potenza
La tua curva di potenza è il grafico più onesto nel ciclismo. Ecco come leggerla - e cosa ti dice su ritmo, forma fisica e dove allenarti dopo.
FTP non è un numero magico
FTP è un riferimento utile, non un tratto della personalità. Ecco come ritestare senza impazzire e cosa fare con il numero una volta che lo hai.
Carico di allenamento spiegato: CTL, ATL, TSB
CTL, ATL e TSB sono i tre numeri che riassumono se il tuo allenamento sta funzionando. Ecco la versione pratica - senza asterischi accademici.
Perché abbiamo creato Neverchill
Una breve nota dal team fondatore su cosa stiamo costruendo, per chi è e perché il mondo ha bisogno di un'altra app di allenamento come ha bisogno di un altro gusto di gel energetico.