Blog do NeverChill
Treino de resistência, escrito com honestidade
Ritmo, potência, carga de treino e formas práticas de usar seus dados.
Planejamento de Rotas para Pedais em Grupo: Rotas Mais Seguras e Suaves
Um melhor planejamento de rotas para pedais em grupo começa com os ciclistas e, em seguida, trabalha retroativamente através do ritmo, terreno, paradas, segurança e comunicação clara antes do pedal.
Potência Indoor vs Outdoor: Smart Trainer vs Medidor de Potência
A potência indoor e outdoor raramente correspondem perfeitamente. Veja como o resfriamento, a posição, o modo do treinador e a escolha do dispositivo explicam a diferença.
Como Importar Dados do Strava Sem Perder Seu Histórico de Treinos
Um guia prático para mover seu histórico de atividades de ciclismo, preservando rotas, arquivos de potência, dados de sensores e o contexto que torna os pedais antigos úteis.
Métricas de Recuperação no Ciclismo: Interprete Sono, VFC e Fadiga
Dados de recuperação só ajudam quando mudam as decisões de treino. Veja como os ciclistas devem interpretar o sono, VFC, frequência cardíaca em repouso, dor muscular e fadiga.
Como os Dados de Pedal Melhoram as Habilidades de Descida no Ciclismo
A velocidade em descidas não é apenas nervo. Use os dados do pedal para melhorar suas habilidades de descida, curvas, ritmo e controle no ciclismo.
Ritmo em Contra-Relógio: Crie um Plano de Potência para Qualquer Percurso
Um guia prático para o ritmo em contra-relógio, desde a definição da potência alvo até o ajuste para subidas, descidas, curvas, vento, frequência cardíaca e revisão pós-corrida.
Aclimatação ao Calor para Ciclistas: Treine e Corra de Forma Mais Inteligente
O calor muda a potência, o ritmo, a hidratação e a tomada de decisões. Veja como os ciclistas podem se adaptar sem transformar cada pedalada quente em um teste de sobrevivência.
Lendo sua curva de potência
Sua curva de potência é o gráfico mais honesto no ciclismo. Veja como realmente lê-la - e o que ela diz sobre ritmo, condicionamento físico e onde treinar em seguida.
FTP não é um número mágico
FTP é uma referência útil, não uma característica de personalidade. Veja como reavaliar sem enlouquecer e o que fazer com o número depois de obtê-lo.
Carga de treino explicada: CTL, ATL, TSB
CTL, ATL e TSB são os três números que resumem se o seu treino está funcionando. Aqui está a versão prática - sem asteriscos acadêmicos.
Por que construímos o Neverchill
Uma breve nota da equipe fundadora sobre o que estamos construindo, para quem é e por que o mundo precisa de outro aplicativo de treino como precisa de outro sabor de gel energético.