NeverChill blog
Duurtraining, eerlijk verteld
Pacing, vermogen, trainingsbelasting en praktische manieren om je data te gebruiken.
Analyse van fietsongelukken: Leer veilig van ritgegevens
Een praktische gids voor het gebruik van ritgegevens na een ongeluk, zonder GPS, sensoren of Garmin incidentwaarschuwingen te overinterpreteren.
Fietsbandenspanning: Vind Je Snelste Veilige PSI
Fietsbandenspanning is geen kwestie van instellen en vergeten. Leer hoe je de druk van racefiets-, gravel- en tubeless banden afstelt met herhaalbare praktijktests.
Herstelrit: Hoe rustig is rustig genoeg?
Een herstelrit moet je frisser maken, niet fitter. Gebruik vermogen, hartslag, RPE en duur als leidraad om rustige dagen ook echt rustig te houden.
Fiets trainingskamp: Bouw conditie op zonder overbelasting
Hoe je een fiets trainingskamp plant dat conditie opbouwt zonder oververmoeidheid, ziekte of een mislukte herstelweek te veroorzaken.
Gravel Cycling Power: Hoe je inspanning afleest voorbij snelheid
Leer hoe je vermogen analyseert tijdens gravelritten, bestanden van ritten op gemengd terrein beoordeelt en herhaalbare benchmarks opbouwt voor slimmere pacing.
Hartslagzones voor fietsen: Stel ze in en controleer ze met data
Stel hartslagzones voor fietsen in op basis van je drempel en controleer ze vervolgens met gegevens van stabiele ritten, driftpatronen en praktische app-instellingen.
Fietsweerplanning: Beslissingen bij Wind, Regen en Storm
Gebruik wind-, regen- en stormvoorspellingen om de kwaliteit van je training te beschermen, betere routes te kiezen en te weten wanneer je moet inkorten, omleiden of annuleren.
Hoogtetraining voor fietsers zonder conditieverlies
Hoogte kan veerkracht opbouwen of stilletjes je conditie aantasten. Hier lees je hoe je vermogen, RPE, voeding, herstel en de structuur van je trainingskamp aanpast.
Fietsseizoenplanning: Hoe je A-, B- en C-races kiest met data
Stel een slimmere wielerkalender samen door A-, B- en C-evenementen te rangschikken, de eisen van de race af te stemmen op je beperkingen en trainingsgegevens te gebruiken om het plan aan te passen.
Naleving van je fietstraining: Analyseer geplande versus voltooide training
Leer hoe je geplande en voltooide trainingen vergelijkt, de uitvoering van intervallen leest en je trainingsplan aanpast zonder perfecte naleving na te streven.
Fietsschoenpasvorm: Kies Snellere, Veiligere Schoenen Met Data
Een praktische gids voor de pasvorm van fietsschoenen, stijfheid, schoenplaatpositie en het testen van veranderingen met vermogen, cadans, RPE en symptomen.
Sweet Spot Training voor Fietsers: Gebruik het, en bouw dan af
Sweet spot training voor fietsers kan snel duurzame fitheid opbouwen, maar alleen wanneer het doel, het trainingsontwerp en de herstelkosten eerlijk worden gehouden.