Schreib die Höhe einer ganzen Aktivität neu.

Die meisten Smart-Trainer und Indoor-Apps (Zwift, Wahoo SYSTM, TrainerRoad, Rouvy) lassen das Höhenfeld entweder komplett weg oder schreiben konstant null. Das Ergebnis auf Strava ist eine Nulllinie bei der Höhe und null Höhenmeter, selbst wenn das Training einen 1000-m-Anstieg simuliert hat. Der Ramp-Modus des Elevation Setters lässt dich ein plausibles Höhenprofil nachträglich einfügen - gib Starthöhe und Gesamt-Höhengewinn ein, und das Tool verteilt den Gewinn über die Aktivität nach zurückgelegter Strecke, sodass das Höhenprofil zu dem passt, wie sich die Ausfahrt angefühlt hat.

Nutze den Gelände-Modus. Das Tool geht jeden Trackpoint durch, fragt Mapboxs Gelände-DEM-Kacheln für die Höhe an diesem Breiten-/Längengrad ab und schreibt das Ergebnis zurück ins Höhenfeld. Das Ergebnis ersetzt verrauschte oder stark ungenaue Handy-GPS-Höhenwerte durch konsistente DEM-basierte Werte, die in den meisten Geländeformen auf 5-10 m genau sind. Nützlich für Läufe und Ausfahrten, die mit dem Handy aufgezeichnet wurden und bei denen der barometrische Höhenmesser fehlte oder unzuverlässig war.

Mapboxs Gelände-Kacheln kombinieren SRTM (Shuttle Radar Topography Mission) und andere Digital-Elevation-Model-Quellen mit einer horizontalen Auflösung von etwa 30 m. Die vertikale Genauigkeit liegt bei nicht-bergigem Gelände bei etwa 5-10 m, in dichtem Wald oder steilem Alpengelände bei bis zu 15-20 m. Besser als Handy-GPS-Höhe (oft plus/minus 20-50 m), schlechter als ein richtig kalibrierter barometrischer Höhenmesser (plus/minus 1-3 m).

Ja - das Tool berechnet den gesamten Anstieg und Abstieg aus dem neuen Höhenprofil neu und passt die Summen für Session und Runden entsprechend an. Bei Trainer-Ausfahrten, die von einer flachen Linie auf einen Ramp-Verlauf umgestellt werden, steigt der Gesamtanstieg von 0 auf den von dir angegebenen Wert. Bei Handy-GPS-Aufzeichnungen, die gegen das DEM abgeglichen werden, sinkt der Gesamtanstieg meist um 10-30 %, weil das Rauschen der Handy-GPS-Höhe den scheinbaren Anstieg aufbläht.

Die Höhe wirkt sich direkt auf alle davon abgeleiteten Metriken aus (steigungsangepasstes Tempo, VAM, Leistung-gegen-Steigung-Diagramme). Die Datenströme für Herzfrequenz, Leistung, Trittfrequenz, Geschwindigkeit, Breiten- und Längengrad bleiben unangetastet. Gesamtdistanz und Bewegungszeit ändern sich nicht. Nach dem Neuschreiben werden abgeleitete Metriken wie VAM und GAP bei der nächsten Neuberechnung der Plattform aktualisiert - Strava berechnet beim erneuten Hochladen neu.

Ramp. Zwift-Ausfahrten simulieren virtuelle Strecken, die nicht der echten Geländeform entsprechen - echte DEM-Höhen anhand der GPS-Positionen abzurufen (die Zwift als fiktive Koordinaten nahe Watopia schreibt) ergibt Unsinn. Nutze den Ramp-Modus und trage den von Zwift gemeldeten simulierten Gesamtanstieg als Zielwert ein.

Nutze den Gelände-Abruf. Die Breiten-/Längengrad-Koordinaten sind echt, daher liefert das DEM-Sampling sinnvolle Höhenwerte. Bei Ausfahrten, bei denen der barometrische Höhenmesser zuverlässig war (die meisten modernen Garmin-Edge- und Wahoo-ELEMNT-Geräte), ist die Originalhöhe wahrscheinlich genauer als der DEM-Abruf, und du solltest sie unangetastet lassen. Bei Handy-GPS-Aufzeichnungen oder Ausfahrten, bei denen der Höhenmesser eindeutig gedriftet ist (Starthöhe stimmt nicht mit der Endhöhe überein, obwohl du dort geendet hast, wo du gestartet bist), ist ein Neuabruf die Lösung.

Ja - der Ramp-Modus ist komplett kostenlos und läuft offline. Der Gelände-Modus nutzt Mapboxs Tile-API und ist für das Volumen, das ein einzelner Nutzer erzeugt, ebenfalls kostenlos. Keine Anmeldung, kein Upload, kein Upselling.