Ograniči ili interpoliraj skokove pulsa, snage i kadence.

Ograniči ako je stvarni napor bio realan a pogrešna je samo vrednost - retko u praksi. Interpoliraj za sve ostale slučajeve: ispadanje signala HR trake, resetovanje na nulu kod merača snage, sukobi dvostrukog zapisa, šum senzora kadence. Interpolacija je ono što čisti tvoju normalizovanu snagu i prosečan HR, jer potpuno uklanja skok umesto da ga samo ograniči. Većina ljudi bi trebalo da po podrazumevanom bira interpolaciju.

Da, i to je poenta. Nakon čišćenja, prosečan HR i prosečna snaga padaju na vrednosti kakve su oduvek trebale da budu. Ukupan rad (kJ) izračunat iz snage se u skladu s tim smanjuje. Normalizovana snaga pada, jer je NP osetljiva na varijacije na visokom kraju, a skok ju je veštački povećavao. TSS izračunat iz očišćene NP je zato takođe niži, što je i ono što tvoj trenažni dnevnik treba da odražava.

Da - čistimo koje god tokove format nosi. GPX čuva HR i kadencu u TrackPointExtension, a uz Garmin ekstenziju i snagu. TCX prirodno nosi HR, kadencu i snagu. Logika uklanjanja skokova ne zavisi od formata; razlikuje se samo enkodiranje fajla i koji su tokovi prisutni.

Za HR, postavi ograničenje na svoj stvarni maksimum plus 5-10 otkucaja - obično 200-220 u zavisnosti od godina. Za snagu, 2000W je komotno za većinu vozača; sprinteri na stazi mogu poželeti 2500W. Za kadencu, 250 o/min hvata sve stvarne skokove jer niko ne okreće pedale preko oko 230. Podrazumevane vrednosti odgovaraju za 95% ljudi. Podešavaj samo ako znaš da tvoji stvarni vrhovi prelaze te vrednosti.

Merači snage izračunavaju silu iz senzora obrtnog momenta i ugaonu brzinu iz senzora kadence. Ako signal kadence ispadne ili se nakratko pogrešno očita, formula za snagu deli skoro-nulom ili pogrešnom vrednošću, i rezultat je ogroman skok. Ista logika važi i za HR trake - trenutni gubitak kontakta elektroda daje čudne vrednosti. Tokovi su pouzdani u proseku, ali povremeno proizvode jednosekundne anomalije koje uništavaju tvoje krajnje metrike.

Da - u pravom smeru. Tvoji vrhunci snage prestaju da budu veštački napumpani lažnim jednosekundnim skokovima. Nakon čišćenja, tvoja stvarna vršna snaga za 5 sekundi je najviši stvarni prosek za 5 sekundi, a ne neki glič od 2300W koji se desio tokom tvoje vožnje na 200W tempu. To je ceo razlog za čišćenje.

Da. Fajlovi sa trenažera imaju svoje specifičnosti - neki pametni trenažeri prijavljuju snagu u naletima od 0,5 sekundi koji analizatoru od 1Hz izgledaju kao skokovi. Alat ovo pravilno obrađuje jer radi sa sirovim vrednostima; ako tvoj trenažer prijavi kratkotrajnih 2100W pri stabilnih 200W, to je skok koji vredi ukloniti.

Ne posle preuzimanja - zadrži originalni fajl. Podesi prag da bude malo manje agresivan i pokreni ponovo. Grafici pre-i-posle u alatu pokazuju tačno šta se uklanja, pa ih proveri pre preuzimanja. Ako grafik pokazuje da se tvoji stvarni napori odsecaju, podigni prag.