- Plafonner ou interpoler - lequel choisir ?
- Plafonne si l'effort sous-jacent était réel et que seule l'ampleur est fausse - rare en pratique. Interpole pour tous les autres cas : décrochages de ceinture cardio, remises à zéro du capteur de puissance, conflits entre doubles enregistrements, bruit du capteur de cadence. L'interpolation est ce qui nettoie ta puissance normalisée et ta FC moyenne, car elle supprime entièrement le pic au lieu de simplement l'écrêter. Par défaut, la plupart des gens devraient choisir l'interpolation.
- Mes moyennes d'activité vont-elles changer ?
- Oui, et c'est le but. Après le nettoyage, la FC moyenne et la puissance moyenne retombent aux valeurs qu'elles auraient dû avoir. Le travail total (kJ) calculé à partir de la puissance diminue en conséquence. La puissance normalisée baisse, car le NP est sensible à la variabilité en haut de plage et le pic la gonflait. Le TSS calculé à partir du NP nettoyé est donc lui aussi plus bas, ce qui est ce que ton journal d'entraînement devrait refléter.
- Puis-je faire ça sur un fichier GPX ou TCX ?
- Oui - on nettoie tous les flux que le format contient. Le GPX conserve la FC et la cadence dans le TrackPointExtension et (avec l'extension Garmin) la puissance aussi. Le TCX contient nativement FC, cadence et puissance. La logique de suppression des pics est indépendante du format ; seuls l'encodage du fichier et les flux présents diffèrent.
- Quels seuils utiliser ?
- Pour la FC, règle le plafond sur ta FC max réelle plus 5-10 bpm - généralement 200-220 selon l'âge. Pour la puissance, 2000W convient à la plupart des cyclistes ; les sprinteurs sur piste voudront peut-être 2500W. Pour la cadence, 250 rpm capture tous les vrais pics, personne ne pédalant au-delà d'environ 230. Les valeurs par défaut conviennent à 95% des gens. Ajuste seulement si tu sais que tes vrais pics les dépassent.
- Pourquoi les capteurs de puissance font-ils des pics comme ça ?
- Les capteurs de puissance calculent la force à partir de capteurs de couple et la vitesse angulaire à partir des capteurs de cadence. Si la lecture de cadence décroche ou se trompe brièvement, la formule de puissance divise par une valeur proche de zéro ou erronée, et le résultat est un pic énorme. Même logique pour les ceintures cardio - une perte momentanée de contact des électrodes donne des valeurs bizarres. Les flux sont fiables en moyenne mais produisent des anomalies ponctuelles d'une seconde qui faussent tes métriques en aval.
- Cela affecte-t-il les calculs de puissance de pointe (5 s, 1 min, 5 min) ?
- Oui - dans le bon sens. Tes chiffres de puissance de pointe cessent d'être gonflés par de faux pics d'une seconde. Une fois nettoyée, ta vraie puissance de pointe sur 5 secondes est la meilleure moyenne réelle sur 5 secondes, pas un bug à 2300 W survenu pendant ta sortie tempo à 200 W. C'est tout l'intérêt du nettoyage.
- Est-ce que ça fonctionne sur les fichiers de home-trainer ?
- Oui. Les fichiers home-trainer ont leurs propres particularités - certains home-trainers connectés rapportent la puissance en rafales de 0,5 seconde, qui ressemblent à des pics pour un analyseur à 1 Hz. L'outil gère ça correctement car il travaille sur les valeurs brutes ; si ton home-trainer indique brièvement 2100 W sur un palier stable à 200 W, c'est un pic à retirer.
- Puis-je annuler un nettoyage trop agressif ?
- Pas après le téléchargement - garde le fichier d'origine. Baisse un peu le seuil, en le rendant moins agressif, et relance. Les graphiques avant/après dans l'outil montrent exactement ce qui est retiré, alors vérifie-les avant de télécharger. Si le graphique montre que tes vrais efforts sont coupés, augmente le seuil.