Insta 克隆任何骑行或立即运行。

你会获得什么

• 一键式“现在”和“明天早上 7 点”预设可快速重新部署
• 任何其他开始时间或日期的自定义日期时间
• 移动记录、圈数、会话和 file_id 消息中的每个时间戳
• 相同格式输入，相同格式输出（FIT、GPX 或 TCX）
• 通过官方GarminFITSDK重新编码，保证往返安全
• 离线工作 - 文件保留在您的设备上，无需注册

常见问题

这与FIT时间调整器有何不同？

相同的底层时间戳转换转换，不同的用户体验针对不同的用例进行了优化。对于重新暂存基准训练或在重新上传之前刷新时间戳的常见情况，克隆和重新定时首先预设（“现在”/“明天上午 7 点”）。 [FIT时间调整器](/tools/fit-time-adjuster)为您提供完整的偏移控制（偏移 N 小时/分钟）和精确的日期时间输入，以应对更棘手的情况，例如时区修复或相差一天的错误。

克隆活动的用例是什么？

常见的三种。首先，重新运行基准测试训练 - 您从上个月开始有一个硬间隔会话FIT，并且希望以相同的节奏和结构“今天再做一次”，因此您使用今天的时间戳克隆文件。其次，刷新陈旧的上传 - 文件上周未能上传到 Strava，现在您想重新暂存它，就像您今天骑过它一样。第三，帮助无法记录自己文件的培训合作伙伴 - 根据他们的帐户克隆您的文件，重新安排时间以匹配他们的日期。

Strava 会将克隆检测为原始副本吗？

这取决于时差。 Strava 的重复检测着眼于开始时间、总距离和路线几何形状。如果新的开始时间与原始时间相差几分钟以上且路线相同，Strava 会将其视为新活动。如果原件仍在帐户中并且时间在几分钟之内，Strava 可能会对其进行标记。为了安全地重新上传，请将时间调整几小时或几天，或者先删除原始内容。

克隆是否保留每个记录字段？

是的。克隆的字节与原始字节相同，但时间戳字段除外，时间戳字段移位了从新开始计算的单个增量。每条记录的纬度、经度、海拔、距离、心率、功率、节奏、速度、温度均保持不变。圈数、会话、事件、device_info、file_id 元数据除时间戳字段外均保持不变。结果是在不同时间得到忠实的副本。

我可以克隆去年的基准测试训练并将其上传为今天吗？

是的。将 FIT 放入克隆和重定时，点击“立即”预设，下载并上传到 Strava，就像刚刚完成一样。该文件完全有效并且可以干净地重新上传。对于基准跟踪很有用 - “这就是我去年夏天骑过 Tour Magique 环路的情况；让我在我的训练日志中添加一项相同路线、相同强度的活动来进行比较”。

克隆和再次上传原始文件有什么区别？

大多数平台拒绝重新上传同一文件（它们对原始文件进行哈希处理或检测重复的开始时间）。克隆会生成一个具有相同数据但具有新时间戳的新文件，该文件可以干净地上传。克隆对于共享也很有用 - 您可以将克隆交给培训合作伙伴，而不会有他们意外同步您的原始帐户数据的风险。

此克隆也适用于课程文件和训练文件吗？

课程文件（计划路线）和训练文件（间隔处方）不像活动那样具有有意义的时间戳 - 它们是模板，而不是事件记录。该工具机械地对它们进行处理，但结果很少有用。对于课程，请使用我们的 [GPX 到 FIT 课程转换器](/tools/gpx-to-fit-course)。对于训练，时间戳根本不影响主机的行为。

克隆工具是免费的吗？

是的 - 免费，无需注册，无需上传。克隆完全在您的浏览器中运行。放下，单击预设，下载。