Pre 1 meseci
Visinski trening za bicikliste bez gubitka kondicije
Visina može izgraditi otpornost ili tiho narušiti kondiciju. Evo kako prilagoditi snagu, RPE, ishranu, oporavak i strukturu kampa.
Pročitaj članak
Podešavanje biciklističkih patika: Izaberite brže, sigurnije patike uz pomoć podataka
Praktičan vodič za podešavanje biciklističkih patika, krutost, položaj pločica i testiranje promena uz pomoć snage, kadence, RPE i simptoma.
Period tranzicije u biciklizmu: Planirajte pauzu van sezone
Kako iskoristiti period tranzicije u biciklizmu za oporavak, održavanje korisnih navika, oslobađanje od skrivenih stresora i ponovni početak treninga sa boljim tajmingom.
Snaga biciklističkog sprinta: Trenirajte svoj udarac podacima o vožnji
Koristite podatke o vožnji za testiranje, treniranje i praćenje snage biciklističkog sprinta kako bi vaš udarac postao brži, ponovljiviji i bolje tempiran.
Pregled biciklističke sezone: Pretvorite podatke o vožnji u plan za sledeću godinu
Praktičan radni tok za pregled vožnji, treninga i trka, pronalaženje ograničavajućih faktora i izgradnju oštrijeg plana treninga za sledeću sezonu.