Anaerobni kapacitet u biciklizmu: Trenirajte ponovljene nalete

Izgradite ponovljene nalete bez uništavanja vaše aerobne baze. Praktičan vodič za anaerobni kapacitet u biciklizmu, W′, dizajn treninga i analizu sesija.

Pročitaj članak

biciklistički treningpragintervali

Biciklističke vožnje „preko-ispod“ za kontrolu praga i naleta

Biciklističke vožnje „preko-ispod“ grade kontrolu praga, toleranciju naleta i bolji tempo kada teške vožnje prestanu da budu ujednačene.

Pre 9 danaPročitaj

trening u zatvorenom prostorupametni trenažeriERG režim

ERG režim naspram režima otpora: Koji koristiti u zatvorenom prostoru

Izaberite ERG režim ili režim otpora na osnovu cilja treninga: kontrolisano opterećenje, iskreno izvođenje, čistiji podaci ili proizvodnja snage specifična za trku.

Pre 29 danaPročitaj

intervalitreningprogresija

Progresija biciklističkih intervala bez preopterećenja

Kako napredovati sa biciklističkim intervalima uz jasnije primere treninga, jednostavna pravila odlučivanja i bolju kontrolu umora.

Pre 1 meseciPročitaj