vor 4 Tagen
CGM für Radfahrer: Glukoseüberwachung ohne den Hype
Ein praktischer Leitfaden zur Nutzung von CGM-Daten für die Sporternährung im Radsport, ohne auf jeden Glukoseanstieg, -abfall oder jedes verrauschte Signal überzureagieren.
Artikel lesen
Krafttraining für Radfahrer ohne tote Beine
Wie du Krafttraining ausführst, planst, steigerst und anpasst, damit es deine wichtigsten Ausfahrten unterstützt, anstatt dich platt zu machen.
Radtrainingslager: Fitness aufbauen ohne Überlastung
Wie du ein Radtrainingslager planst, das Fitness aufbaut, ohne in Ermüdung, Krankheit oder eine gescheiterte Erholungswoche zu kippen.
Herzfrequenzdrift beim Radfahren: Messen und Nutzen
Nutze die Herzfrequenzdrift beim Radfahren, um die Ausdauerfähigkeit zu beurteilen, Ermüdung zu erkennen und zu entscheiden, wann du Fortschritte machen, halten, dich erholen oder dich an Hitze anpassen solltest.
Radfahr-Ausdauer und Leistungseinbruch bei langen Ausfahrten
Die Radfahr-Ausdauer zeigt, wie viel Leistung nach einsetzender Ermüdung noch übrig ist. Lerne, wie du Leistungseinbruch, Herzfrequenzdrift und späte Anstrengungen interpretierst.
Gruppenausfahrt-Routenplanung: Sicherere, reibungslosere Routen
Eine bessere Routenplanung für Gruppenausfahrten beginnt bei den Fahrern und arbeitet sich dann rückwärts durch Tempo, Gelände, Stopps, Sicherheit und klare Kommunikation vor der Ausfahrt.