Pre 3 dana
Kako migrirati sa Wahoo SYSTM i zadržati svoje podatke
Praktičan SYSTM vodič za migraciju za čuvanje završenih vožnji, ponovnu izgradnju strukturiranih treninga, proveru datoteka i održavanje upotrebljivosti FTP, zona i opterećenja treninga.
Pročitaj članak
Intervali niske kadence u biciklizmu za bezbednije povećanje obrtnog momenta
Kako propisati biciklističke intervale niske kadence sa pravilima kadence, snage, oporavka, progresije i bezbednosti koja zapravo štite kolena i leđa.
Ciklokros trening sa snagom: Startovi, ubrzanja i veštine
Koristite snagu za trening stvarnih zahteva ciklokrosa: teški startovi, ponovljena ubrzanja, izlasci iz krivina, kratki oporavci i veštine pod umorom.
Progresija biciklističkih intervala bez preopterećenja
Kako napredovati sa biciklističkim intervalima uz jasnije primere treninga, jednostavna pravila odlučivanja i bolju kontrolu umora.
Sweet Spot trening za bicikliste: Koristite ga, a zatim se povucite
Sweet spot trening za bicikliste može brzo izgraditi trajnu kondiciju, ali samo kada su cilj, dizajn treninga i troškovi oporavka iskreni.
Propušten biciklistički trening? Prilagodite se bez preterane korekcije
Kako da popravite svoju nedelju nakon propuštenog biciklističkog treninga, a da ne udvostručite, jurite sate ili zakopate sledeću ključnu sesiju u umor.