danas
Hlađenje tokom vožnje u zatvorenom: Postavke ventilatora koje održavaju snagu
Praktičan vodič za hlađenje tokom vožnje u zatvorenom: položaj ventilatora, signali toplotnog drifta, provere hidratacije i jednostavan protokol za testiranje vaše postavke.
Pročitaj članak
Faktor efikasnosti vožnje bicikla: Trendovi HR i snage
Koristite faktor efikasnosti vožnje bicikla da povežete snagu i puls, uočite trendove aerobne kondicije i izbegnete da vas zavaraju umor, vrućina ili loši podaci.
Podešavanje biciklističkih senzora za čistije podatke o treningu
Praktičan vodič za podešavanje biciklističkih senzora, prioritet izvora, uparivanje, validacione vožnje i rešavanje problema čistijih datoteka treninga.
RPE u biciklizmu: Donosite bolje odluke na treningu po osećaju
Koristite RPE u biciklizmu uz snagu, puls i kadencu da donosite bolje odluke kada umor, uslovi ili senzori izobliče vožnju.
Vožnja za oporavak u biciklizmu: Koliko je lako dovoljno lako?
Vožnja za oporavak u biciklizmu treba da vas ostavi svežijim, a ne spremnijim. Koristite snagu, puls, RPE i smernice za trajanje da biste lagane dane održali laganim.
Srčani drifing u biciklizmu: Kako ga izmeriti i koristiti
Koristite srčani drifing u biciklizmu da procenite izdržljivost, uočite umor i odlučite kada da napredujete, zadržite, oporavite se ili prilagodite za toplotu.
Vožnja na hronometar: Izgradite plan snage za bilo koju stazu
Praktičan vodič za vožnju na hronometar, od postavljanja ciljne snage do prilagođavanja za uspone, spustove, krivine, vetar, puls i pregled nakon trke.