Biciklistički trening kamp: Izgradite formu bez preopterećenja

Kako isplanirati biciklistički trening kamp koji gradi formu bez prelaska u umor, bolest ili neuspešnu nedelju oporavka.

Pročitaj članak

smanjenje obima treninganedelja trkeopterećenje treninga

Smanjenje obima treninga u biciklizmu: Stići svež, ne iscrpljen

Praktičan vodič za smanjenje obima treninga u biciklizmu: prvo smanjite obim, zadržite kratak intenzitet specifičan za trku, čitajte svoje podatke i izbegnite da stignete umorni ili iscrpljeni.

Pre 2 meseciPročitaj

opterećenje treningaanalizaplaniranje

Objašnjenje opterećenja treninga: CTL, ATL, TSB

CTL, ATL i TSB su tri broja koja sumiraju da li vaš trening funkcioniše. Evo praktične verzije - bez akademskih zvezdica.

Pre 3 meseciPročitaj