1 maanden geleden
Herstelrit: Hoe rustig is rustig genoeg?
Een herstelrit moet je frisser maken, niet fitter. Gebruik vermogen, hartslag, RPE en duur als leidraad om rustige dagen ook echt rustig te houden.
Lees het artikel
Gravel Cycling Power: Hoe je inspanning afleest voorbij snelheid
Leer hoe je vermogen analyseert tijdens gravelritten, bestanden van ritten op gemengd terrein beoordeelt en herhaalbare benchmarks opbouwt voor slimmere pacing.
Analyse van fiets cadans: Vind je efficiënte RPM-bereik
Gebruik cadans, vermogen, hartslag en RPE samen om het RPM-bereik te vinden dat werkt voor jouw terrein, vermoeidheidstoestand en trainingsdoelen.
Hoe te trainen voor lange beklimmingen als je ergens woont waar het vlak is
Je hebt geen bergen nodig om je klimconditie op te bouwen. Gebruik duurvermogen, koppelcontrole, indoor weerstand, versnelling, voeding en herhaalbare benchmarks.
Fietsen Klimstatistieken: W/kg, VAM en Tempobepaling
Gebruik W/kg, VAM, stijgingspercentage, duur, vermogen en hartslag samen om je klimprestaties te begrijpen en een betere tempostrategie op te bouwen.
Indoor vs Outdoor Vermogen: Smart Trainer vs Powermeter
Indoor en outdoor vermogen komen zelden perfect overeen. Hier lees je hoe koeling, positie, trainer modus en apparaatkeuze het verschil verklaren.
Je vermogenscurve lezen
Je vermogenscurve is de meest eerlijke grafiek in het wielrennen. Hier lees je hoe je hem daadwerkelijk leest - en wat hij je vertelt over tempobepaling, fitheid en waar je hierna moet trainen.
FTP is geen magisch getal
FTP is een nuttige referentie, geen persoonlijkheidskenmerk. Hier lees je hoe je opnieuw kunt testen zonder gek te worden, en wat je daadwerkelijk met het getal moet doen als je het eenmaal hebt.