danas
Anaerobni kapacitet u biciklizmu: Trenirajte ponovljene nalete
Izgradite ponovljene nalete bez uništavanja vaše aerobne baze. Praktičan vodič za anaerobni kapacitet u biciklizmu, W′, dizajn treninga i analizu sesija.
Pročitaj članak
Biciklističke vožnje „preko-ispod“ za kontrolu praga i naleta
Biciklističke vožnje „preko-ispod“ grade kontrolu praga, toleranciju naleta i bolji tempo kada teške vožnje prestanu da budu ujednačene.
Ciklokros trening sa snagom: Startovi, ubrzanja i veštine
Koristite snagu za trening stvarnih zahteva ciklokrosa: teški startovi, ponovljena ubrzanja, izlasci iz krivina, kratki oporavci i veštine pod umorom.
Kritična snaga u biciklizmu: Testirajte CP i pametnije koristite W′
Kritična snaga u biciklizmu pomaže vam da pouzdano testirate, razumete W′ i donosite bolje odluke o tempiranju u intervalima, usponima i promenljivim trkama.
Trening snage za bicikliste bez mrtvih nogu
Kako podizati, planirati, napredovati i prilagođavati rad na snazi tako da podržava ključne vožnje umesto da vas ostavlja iscrpljenim.
Vožnja na hronometar: Izgradite plan snage za bilo koju stazu
Praktičan vodič za vožnju na hronometar, od postavljanja ciljne snage do prilagođavanja za uspone, spustove, krivine, vetar, puls i pregled nakon trke.