Pre 1 meseci
Zone srčanog ritma u biciklizmu: Postavite ih i proverite podacima
Postavite zone srčanog ritma u biciklizmu na osnovu praga, a zatim ih proverite pomoću datoteka stabilne vožnje, obrazaca drifta i praktičnih pravila podešavanja aplikacije.
Pročitaj članak
Sweet Spot trening za bicikliste: Koristite ga, a zatim se povucite
Sweet spot trening za bicikliste može brzo izgraditi trajnu kondiciju, ali samo kada su cilj, dizajn treninga i troškovi oporavka iskreni.
Trening prilagođen menstrualnom ciklusu za biciklistkinje: Prilagodite se bez preterane reakcije
Praktičan vodič za trening biciklistkinja prilagođen menstrualnom ciklusu: šta pratiti, kako prilagoditi treninge i kako koristiti obrasce bez preterane reakcije.
VO2 maks intervali u biciklizmu: Izaberite pravi trening
VO2 maks intervali najbolje funkcionišu kada format odgovara ograničavaču. Koristite ove primere, ciljeve, pravila neuspeha i progresije da biste izabrali pravu sesiju.
Kako migrirati sa TrainingPeaks bez gubitka istorije
Praktičan vodič za očuvanje treninga, planova, komentara, fitnes konteksta i fajlova vožnji kada premeštate podatke o treningu na novu platformu.
Aklimatizacija na toplotu za bicikliste: Trenirajte i vozite pametnije
Toplota menja snagu, tempo, hidrataciju i donošenje odluka. Evo kako se biciklisti mogu prilagoditi, a da svaku vožnju po vrućini ne pretvore u test preživljavanja.