Blog do NeverChill
Treino de resistência, escrito com honestidade
Ritmo, potência, carga de treino e formas práticas de usar seus dados.
Velocidade Média no Ciclismo: O Que Ela Realmente Diz Sobre o Seu Condicionamento Físico
A velocidade média no ciclismo é útil apenas quando você controla as variáveis. Veja como interpretar a velocidade sem confundir as condições com o condicionamento físico.
Revisão da Temporada de Ciclismo: Transforme Dados de Pedal em um Plano para o Próximo Ano
Um fluxo de trabalho prático para revisar arquivos de pedal, treino e corrida, encontrar limitadores e construir um plano de treino mais afiado para a próxima temporada.
Qualidade do Ar para Ciclistas: Pedalar, Descansar ou Ir para Dentro
Como usar o IQA, PM2.5, ozônio, sintomas e prioridade de treino para decidir se deve pedalar ao ar livre, ir para dentro ou fazer recuperação.
Perdeu um Treino de Ciclismo? Ajuste Sem Corrigir Demais
Como consertar sua semana depois de um treino de ciclismo perdido sem dobrar, perseguir horas ou enterrar a próxima sessão chave na fadiga.
Potência Normalizada vs. Potência Média: O Que Monitorar
A potência média informa a produção aritmética. A potência normalizada ajuda a explicar o custo variável do pedal. Veja como usar ambas após cada pedal.
Análise de Arquivo de Corrida para Ciclismo: Encontre Ataques e Esforços Desperdiçados
Aprenda a analisar dados de corrida de ciclismo para encontrar arrancadas decisivas, esforços desperdiçados, esforços excessivos e prioridades de treino mais nítidas.
Como Escolher o Melhor Ciclocomputador para Treino
O melhor ciclocomputador para treino não é aquele com a lista de recursos mais longa. É aquele que registra dados limpos e ajuda você a executar pedais difíceis.
Métricas de Escalada no Ciclismo: W/kg, VAM e Ritmo
Use W/kg, VAM, inclinação, duração, potência e frequência cardíaca juntos para entender o desempenho na subida e construir uma estratégia de ritmo melhor.
Como os Dados de Pedal Melhoram as Habilidades de Descida no Ciclismo
A velocidade em descidas não é apenas nervo. Use os dados do pedal para melhorar suas habilidades de descida, curvas, ritmo e controle no ciclismo.
FTP não é um número mágico
FTP é uma referência útil, não uma característica de personalidade. Veja como reavaliar sem enlouquecer e o que fazer com o número depois de obtê-lo.