Fiets trainingskamp: Bouw conditie op zonder overbelasting

Hoe je een fiets trainingskamp plant dat conditie opbouwt zonder oververmoeidheid, ziekte of een mislukte herstelweek te veroorzaken.

Lees het artikel

taperingraceweektrainingsbelasting

Tapering voor het fietsen: Kom fris aan, niet futloos

Een praktische gids voor tapering in het fietsen: verminder eerst het volume, houd race-specifieke intensiteit kort, lees je gegevens en voorkom dat je moe of futloos aankomt.

2 maanden geledenLezen

trainingsbelastinganalyseplanning

Trainingsbelasting uitgelegd: CTL, ATL, TSB

CTL, ATL en TSB zijn de drie getallen die samenvatten of je training werkt. Hier is de praktische versie - geen academische asterisken.

3 maanden geledenLezen