3 giorni fa
Come migrare da Wahoo SYSTM e mantenere i tuoi dati
Una guida pratica alla migrazione da SYSTM per salvare le uscite completate, ricostruire gli allenamenti strutturati, controllare i file e mantenere utilizzabili FTP, zone e carico di allenamento.
Leggi l'articolo
Intervalli in bici a bassa cadenza per guadagni di coppia più sicuri
Come prescrivere intervalli in bici a bassa cadenza con regole di cadenza, potenza, recupero, progressione e sicurezza che proteggano ginocchia e schiena.
Allenamento ciclocross con la potenza: partenze, scatti e abilità
Usa la potenza per allenare le reali esigenze del ciclocross: partenze dure, scatti ripetuti, uscite dalle curve, brevi recuperi e abilità sotto fatica.
Progressione degli intervalli in bici senza sovrallenamento
Come progredire con gli intervalli in bici con esempi di allenamento più chiari, semplici regole decisionali e un migliore controllo della fatica.
Sweet Spot Training per Ciclisti: Usalo, Poi Rallenta
L'allenamento sweet spot per ciclisti può costruire rapidamente una forma fisica duratura, ma solo quando l'obiettivo, la progettazione dell'allenamento e il costo del recupero sono mantenuti onesti.