Blog NeverChill
Allenamento di resistenza, raccontato con onestà
Ritmo, potenza, carico di allenamento e modi pratici per usare i tuoi dati.
Come allenarsi per lunghe salite quando vivi in pianura
Non hai bisogno di montagne per sviluppare la tua forma fisica in salita. Usa potenza sostenuta, controllo della coppia, resistenza indoor, rapporti, alimentazione e benchmark ripetibili.
Qualità dell'aria per i ciclisti: uscire, riposare o allenarsi al chiuso
Come usare AQI, PM2.5, ozono, sintomi e priorità dell'allenamento per decidere se uscire in bici, spostarsi al chiuso o recuperare.
Allenamento in bici mancato? Recupera senza strafare
Come rimettere in sesto la tua settimana dopo un allenamento in bici mancato senza raddoppiare, recuperare ore o compromettere la prossima sessione chiave con la fatica.
Potenza normalizzata vs Potenza media: cosa monitorare
La potenza media indica l'output aritmetico. La potenza normalizzata aiuta a spiegare il costo variabile dell'uscita. Ecco come usare entrambe dopo ogni uscita.
Analisi del file di gara per il ciclismo: trova attacchi e energie sprecate
Impara ad analizzare i dati delle gare ciclistiche per trovare gli scatti decisivi, gli sforzi sprecati, le energie bruciate e le priorità di allenamento più mirate.
Come scegliere il miglior ciclocomputer per l'allenamento
Il miglior ciclocomputer per l'allenamento non è quello con la lista di funzioni più lunga. È quello che registra dati puliti e ti aiuta a eseguire uscite impegnative.
Metriche di arrampicata in bici: W/kg, VAM e Pacing
Usa W/kg, VAM, pendenza, durata, potenza e frequenza cardiaca insieme per capire le prestazioni in salita e costruire una migliore strategia di pacing.
Come i dati delle uscite migliorano le tue abilità in discesa in bici
La velocità in discesa non è solo questione di nervi. Usa i dati delle uscite per migliorare le tue abilità in discesa, la curva, il ritmo e il controllo.
FTP non è un numero magico
FTP è un riferimento utile, non un tratto della personalità. Ecco come ritestare senza impazzire e cosa fare con il numero una volta che lo hai.