Blog de NeverChill
Entrenamiento de resistencia, escrito con honestidad
Ritmo, potencia, carga de entrenamiento y formas prácticas de usar tus datos.
¿Salir en bici estando enfermo: entrenar, descansar o abandonar?
Un marco de decisión práctico para salir en bici cuando estás enfermo, incluyendo síntomas a respetar, señales de datos a observar y cómo regresar sin recaídas.
Entrenamiento para carreras por etapas para ciclistas: Días duros consecutivos
Prepárate para el ciclismo de varios días con entrenamientos consecutivos más inteligentes, ritmo resistente a la fatiga, alimentación, recuperación y estrategia de tapering.
Calidad del aire para ciclistas: Salir, descansar o quedarse en interiores
Cómo usar el IQA, PM2.5, ozono, síntomas y prioridad de entrenamiento para decidir si salir en bici, quedarse en interiores o tomar un descanso.
¿Entrenamiento de Ciclismo Perdido? Ajusta Sin Corregir en Exceso
Cómo arreglar tu semana después de una salida de ciclismo perdida sin duplicar, perseguir horas o enterrar la próxima sesión clave en la fatiga.
Métricas de recuperación en el ciclismo: interpreta el sueño, la VFC y la fatiga
Los datos de recuperación solo ayudan cuando cambian las decisiones de entrenamiento. Así es como los ciclistas deben interpretar el sueño, la VFC, la frecuencia cardíaca en reposo, el dolor muscular y la fatiga.