受苦也要有风格。
1 个月前
如何通过更清晰的训练示例、简单的决策规则和更好的疲劳控制来推进骑行间歇训练。
当训练形式与限制因素匹配时，VO2 max间歇训练效果最佳。使用这些示例、目标、失败规则和进阶方法来选择合适的训练课程。
