Zone 2 是一种生活方式。
15 天前
如何规划自行车减载周，降低运动量和强度，解读疲劳信号，并在不增加负荷的情况下恢复训练。
像训练一样对待自行车骑行姿势调整：记录基线，一次只改变一件事，并结合骑行数据和舒适度记录来决定什么有效。
高温会改变力量、配速、水合作用和决策。以下是骑行者如何在不将每次高温骑行变成生存测试的情况下进行适应的方法。
