NeverChill 博客
诚实地谈耐力训练
节奏、功率、训练负荷,以及用好你数据的实用方法。
爬坡训练室内骑行
如果你住在平坦地区，如何训练长坡骑行
你不需要山脉来锻炼爬坡体能。利用持续发力、扭矩控制、室内阻力、齿轮、补给和可重复的基准。
2 个月前阅读
训练表现赛季回顾
自行车赛季回顾：将骑行数据转化为明年的计划
一个实用的工作流程，用于回顾骑行、训练和比赛文件，找出限制因素，并为下个赛季制定更完善的训练计划。
2 个月前阅读
训练空气质量耐力
骑行者空气质量指南：外出骑行、休息还是室内训练？
如何利用空气质量指数（AQI）、PM2.5、臭氧、身体症状和训练优先级来决定是外出骑行、转战室内还是进行恢复。
2 个月前阅读
训练骑行恢复
错过骑行训练？调整而非过度纠正
如何在错过骑行训练后调整你的一周，避免加倍训练、盲目追求时长或让下一次关键训练因疲劳而大打折扣。
2 个月前阅读
功率指标标准化功率骑行分析
标准化功率与平均功率：追踪哪个指标
平均功率表示算术输出。标准化功率有助于解释可变骑行成本。以下是每次骑行后如何使用这两个指标的方法。
2 个月前阅读
训练骑行科技功率计
如何选择最佳骑行码表进行训练
最佳的训练骑行码表并非功能列表最长的那个。它应该是能记录清晰数据并帮助你完成艰苦骑行的设备。
2 个月前阅读
爬坡功率配速
骑行爬坡指标：W/kg、VAM 和配速
结合使用 W/kg、VAM、坡度、持续时间、功率和心率，了解爬坡表现并制定更好的配速策略。
2 个月前阅读
下坡技巧骑行分析
骑行数据如何提高下坡技巧
下坡速度不仅仅是胆量。利用骑行数据提高骑行下坡技巧、转弯、配速和控制。
2 个月前阅读
功率ftp训练
FTP不是一个神奇的数字
FTP是一个有用的参考，而不是一种性格特征。以下是如何在不失去理智的情况下重新测试，以及一旦你得到这个数字后该怎么做。
3 个月前阅读