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Ajuste da Bicicleta para Ciclismo: Acompanhe as Mudanças de Posição com Dados de Pedal
Trate o ajuste da bicicleta como um treino: registre a linha de base, mude uma coisa de cada vez e use os dados de pedal, mais as anotações de conforto, para decidir o que funciona.
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Zonas de Frequência Cardíaca no Ciclismo: Defina e Audite-as com Dados
Defina as zonas de frequência cardíaca no ciclismo a partir do limiar, depois audite-as com arquivos de pedal constante, padrões de desvio e regras práticas de configuração de aplicativos.
Treino Sweet Spot para Ciclistas: Use-o e Depois Diminua
O treino sweet spot para ciclistas pode construir uma boa forma física rapidamente, mas apenas quando o objetivo, o design do treino e o custo de recuperação são mantidos honestos.
Treino com o Ciclo Menstrual para Ciclistas: Adapte Sem Reagir Exageradamente
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Os intervalos de VO2 máximo funcionam melhor quando o formato corresponde ao limitador. Use estes exemplos, objetivos, regras de falha e progressões para escolher a sessão certa.
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