Blog do NeverChill
Treino de resistência, escrito com honestidade
Ritmo, potência, carga de treino e formas práticas de usar seus dados.
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Qualidade do Ar para Ciclistas: Pedalar, Descansar ou Ir para Dentro
Como usar o IQA, PM2.5, ozônio, sintomas e prioridade de treino para decidir se deve pedalar ao ar livre, ir para dentro ou fazer recuperação.
há 2 mesesLer
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Perdeu um Treino de Ciclismo? Ajuste Sem Corrigir Demais
Como consertar sua semana depois de um treino de ciclismo perdido sem dobrar, perseguir horas ou enterrar a próxima sessão chave na fadiga.
há 2 mesesLer
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Métricas de Recuperação no Ciclismo: Interprete Sono, VFC e Fadiga
Dados de recuperação só ajudam quando mudam as decisões de treino. Veja como os ciclistas devem interpretar o sono, VFC, frequência cardíaca em repouso, dor muscular e fadiga.
há 2 mesesLer