3 dagen geleden
Hoe te migreren van Wahoo SYSTM en je gegevens te behouden
Een praktische SYSTM migratiehandleiding voor het opslaan van voltooide ritten, het opnieuw opbouwen van gestructureerde trainingen, het controleren van bestanden en het bruikbaar houden van FTP, zones en trainingsbelasting.
Lees het artikel
Low-Cadence Cycling Intervals for Safer Torque Gains
Hoe je fietsintervallen met lage cadans voorschrijft met cadans, vermogen, herstel, progressie en veiligheidsregels die knieën en rug daadwerkelijk beschermen.
Cyclocross Training Met Vermogen: Starts, Versnellingen en Vaardigheden
Gebruik vermogen om te trainen voor de werkelijke eisen van veldrijden: zware starts, herhaalde versnellingen, bochten uitrijden, korte herstelperiodes en vaardigheden onder vermoeidheid.
Voortgang van fietsintervallen zonder overbelasting
Hoe je fietsintervallen kunt opbouwen met duidelijkere trainingsvoorbeelden, eenvoudige beslissingsregels en betere controle over vermoeidheid.
Sweet Spot Training voor Fietsers: Gebruik het, en bouw dan af
Sweet spot training voor fietsers kan snel duurzame fitheid opbouwen, maar alleen wanneer het doel, het trainingsontwerp en de herstelkosten eerlijk worden gehouden.
Gemiste fietstraining? Pas aan zonder te overcorrigeren
Hoe je je week kunt herstellen na een gemiste fietstraining zonder te verdubbelen, uren te jagen of de volgende belangrijke sessie in vermoeidheid te begraven.