Anaerobe capaciteit fietsen: Train herhaalbare versnellingen

Bouw herhaalbare versnellingen op zonder je aerobe basis te vernietigen. Een praktische gids voor anaeroob fietsen, W′, trainingsontwerp en sessieanalyse.

Lees het artikel

fietstrainingdrempelintervallen

Fietsen Over-Unders voor Drempel- en Spurtcontrole

Fietsen over-unders bouwen drempelcontrole, spurt tolerantie en een betere pacing op wanneer zware ritten niet langer constant zijn.

9 dagen geledenLezen

indoor trainingsmart trainerserg modus

ERG-modus vs. Weerstandsmodus: Welke te gebruiken binnenshuis

Kies ERG-modus of weerstandsmodus op basis van het trainingsdoel: gecontroleerde belasting, eerlijke uitvoering, schonere gegevens of racespecifieke vermogensproductie.

29 dagen geledenLezen

intervallentrainingvoortgang

Voortgang van fietsintervallen zonder overbelasting

Hoe je fietsintervallen kunt opbouwen met duidelijkere trainingsvoorbeelden, eenvoudige beslissingsregels en betere controle over vermoeidheid.

1 maanden geledenLezen