Fietsseizoenplanning: Hoe je A-, B- en C-races kiest met data

Stel een slimmere wielerkalender samen door A-, B- en C-evenementen te rangschikken, de eisen van de race af te stemmen op je beperkingen en trainingsgegevens te gebruiken om het plan aan te passen.

Lees het artikel

taperingraceweektrainingsbelasting

Tapering voor het fietsen: Kom fris aan, niet futloos

Een praktische gids voor tapering in het fietsen: verminder eerst het volume, houd race-specifieke intensiteit kort, lees je gegevens en voorkom dat je moe of futloos aankomt.

2 maanden geledenLezen

trainingherstelziekte

Fietsen als je ziek bent: Trainen, rusten of stoppen?

Een praktisch beslissingskader voor fietsen als je ziek bent, inclusief te respecteren symptomen, te bewaken datasignalen en hoe je zonder terugval weer kunt beginnen.

2 maanden geledenLezen

tijdritindelingindelingsstrategievermogenstraining

Tijdritindeling: Stel een Vermogensplan Op Voor Elk Parcours

Een praktische gids voor tijdritindeling, van het instellen van het doelvermogen tot het aanpassen aan beklimmingen, afdalingen, bochten, wind, hartslag en de evaluatie na de race.

3 maanden geledenLezen