Herstelrit: Hoe rustig is rustig genoeg?

Een herstelrit moet je frisser maken, niet fitter. Gebruik vermogen, hartslag, RPE en duur als leidraad om rustige dagen ook echt rustig te houden.

Lees het artikel

klimmentrainingindoor-fietsen

Hoe te trainen voor lange beklimmingen als je ergens woont waar het vlak is

Je hebt geen bergen nodig om je klimconditie op te bouwen. Gebruik duurvermogen, koppelcontrole, indoor weerstand, versnelling, voeding en herhaalbare benchmarks.

2 maanden geledenLezen