il y a 1 mois
Échauffement en course cycliste : construis une routine basée sur les données
Un guide pratique d'échauffement en course cycliste utilisant la puissance, la fréquence cardiaque et la RPE pour démarrer en pleine forme sans dépenser l'énergie dont tu auras besoin plus tard.
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Comment migrer de RideWithGPS sans perdre tes parcours
Un flux de travail pratique pour la migration de RideWithGPS pour exporter les parcours, choisir GPX, TCX ou FIT, vérifier les importations et décider ce qu'il ne faut pas déplacer.
Progression des intervalles de cyclisme sans surentraînement
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Analyse d'accident de vélo : tire des leçons des données de sortie en toute sécurité
Un guide pratique pour utiliser les données de sortie après un accident sans surinterpréter le GPS, les capteurs ou les alertes d'incident Garmin.
Sortie de récupération à vélo : quelle est la limite pour que ce soit assez facile ?
Une sortie de récupération à vélo doit te laisser plus frais, pas plus en forme. Utilise la puissance, la fréquence cardiaque, la RPE et la durée comme garde-fous pour que les journées faciles restent faciles.
Puissance en Gravel: Comment lire l'effort au-delà de la vitesse
Apprends à analyser la puissance en gravel, à examiner les fichiers de sorties sur terrains mixtes et à établir des repères reproductibles pour une meilleure gestion de l'allure.
Planification Météo pour le Cyclisme : Décisions face au Vent, à la Pluie et aux Orages
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L'entraînement en altitude pour les cyclistes sans perdre la forme
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Conformité des séances d'entraînement cycliste : analyse de l'entraînement planifié par rapport à l'entraînement réalisé
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Période de transition cycliste : planifie ta pause hors saison
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Reprendre le vélo après une blessure : un plan de retour sécurisé
Un plan pratique pour reprendre le vélo après une blessure, utilisant des règles de réponse claires, une progression de charge conservative et une réintroduction progressive de l'intensité.
Entraînement cycliste polarisé vs pyramidal : choisis avec les données
Utilise les données de tes sorties, la répartition de l'intensité, les signaux de récupération et les séances de référence pour décider si l'entraînement polarisé ou pyramidal correspond à tes objectifs cyclistes.