Entrenamiento de resistencia, escrito con honestidad

Métricas de recuperación en el ciclismo: interpreta el sueño, la VFC y la fatiga

Los datos de recuperación solo ayudan cuando cambian las decisiones de entrenamiento. Así es como los ciclistas deben interpretar el sueño, la VFC, la frecuencia cardíaca en reposo, el dolor muscular y la fatiga.