NeverChill blog
Duurtraining, eerlijk verteld
Pacing, vermogen, trainingsbelasting en praktische manieren om je data te gebruiken.
Fietsen als je ziek bent: Trainen, rusten of stoppen?
Een praktisch beslissingskader voor fietsen als je ziek bent, inclusief te respecteren symptomen, te bewaken datasignalen en hoe je zonder terugval weer kunt beginnen.
Etappekoers training voor fietsers: meerdere zware dagen achter elkaar
Bereid je voor op meerdaagse fietsevenementen met slimmere trainingen op opeenvolgende dagen, tempobepaling om vermoeidheid te voorkomen, brandstofstrategie, herstel en een goede taper.
Luchtkwaliteit voor fietsers: Fietsen, rusten of naar binnen gaan
Hoe je AQI, PM2.5, ozon, symptomen en trainingsprioriteit gebruikt om te beslissen of je buiten gaat fietsen, naar binnen gaat of herstelt.
Gemiste fietstraining? Pas aan zonder te overcorrigeren
Hoe je je week kunt herstellen na een gemiste fietstraining zonder te verdubbelen, uren te jagen of de volgende belangrijke sessie in vermoeidheid te begraven.
Fietsherstelgegevens: Lees slaap, HRV en vermoeidheid
Herstelgegevens helpen alleen als ze trainingsbeslissingen veranderen. Hier lees je hoe fietsers slaap, HRV, hartslag in rust, spierpijn en vermoeidheid moeten interpreteren.