Blog NeverChill
L'entraînement d'endurance, en toute honnêteté
Allure, puissance, charge d'entraînement, et des moyens concrets d'utiliser tes données.
Comment s'entraîner pour les longues ascensions quand on vit en terrain plat
Tu n'as pas besoin de montagnes pour développer tes capacités de grimpeur. Utilise la puissance soutenue, le contrôle du couple, la résistance en intérieur, les braquets, l'alimentation et des points de référence reproductibles.
Vitesse moyenne à vélo : ce que cela révèle vraiment sur ta forme physique
La vitesse moyenne à vélo n'est utile que si tu contrôles les variables. Voici comment lire la vitesse sans confondre les conditions avec la forme physique.
Bilan de la saison cycliste : transforme les données de tes sorties en plan pour l'année prochaine
Un flux de travail pratique pour examiner les fichiers de sorties, d'entraînements et de courses, trouver les facteurs limitants et élaborer un plan d'entraînement plus précis pour la saison prochaine.
Qualité de l'air pour les cyclistes : Sortir, se reposer ou rouler en intérieur
Comment utiliser l'AQI, les PM2.5, l'ozone, les symptômes et la priorité de la séance pour décider si tu dois rouler dehors, en intérieur ou prendre un jour de repos.
Séance de vélo manquée ? Ajuste sans sur-corriger
Comment réparer ta semaine après une séance de vélo manquée sans doubler les efforts, courir après les heures, ou enterrer la prochaine séance clé dans la fatigue.
Puissance normalisée vs puissance moyenne : que suivre
La puissance moyenne t'indique la production arithmétique. La puissance normalisée aide à expliquer le coût variable de la sortie. Voici comment utiliser les deux après chaque sortie.
Analyse de fichier de course pour le cyclisme : trouve les attaques et les cartouches brûlées
Apprends à analyser les données de course cycliste pour trouver les accélérations décisives, les efforts gaspillés, les cartouches brûlées et les priorités d'entraînement plus précises.
Comment choisir le meilleur compteur GPS de vélo pour l'entraînement
Le meilleur compteur GPS de vélo pour l'entraînement n'est pas celui qui a la plus longue liste de fonctionnalités. C'est celui qui enregistre des données propres et t'aide à réaliser des sorties difficiles.
Mesures de l'escalade à vélo : W/kg, VAM et gestion de l'effort
Utilise W/kg, la VAM, le gradient, la durée, la puissance et la fréquence cardiaque ensemble pour comprendre ta performance en montée et élaborer une meilleure stratégie de gestion de l'effort.
Comment les données de sortie améliorent tes compétences en descente à vélo
La vitesse en descente n'est pas qu'une question de nerfs. Utilise les données de sortie pour améliorer tes compétences en descente à vélo, tes virages, ton rythme et ton contrôle.
FTP n'est pas un nombre magique
FTP est une référence utile, pas un trait de personnalité. Voici comment refaire le test sans perdre la tête, et ce que tu dois faire avec ce nombre une fois que tu l'as.