il y a 1 mois
Musculation pour cyclistes sans jambes lourdes
Comment soulever, planifier, progresser et ajuster le travail de force pour qu'il soutienne les sorties clés au lieu de te laisser à plat.
Lire l'article
Camp d'entraînement cycliste : Développe ta forme sans surentraînement
Comment planifier un camp d'entraînement cycliste qui développe ta forme sans basculer dans la fatigue, la maladie ou une semaine de récupération ratée.
Intervalles VO2 Max à vélo : Choisis la bonne séance
Les intervalles de VO2 max fonctionnent mieux lorsque le format correspond au facteur limitant. Utilise ces exemples, objectifs, règles d'échec et progressions pour choisir la bonne séance.
Dérive cardiaque à vélo : comment la mesurer et l'utiliser
Utilise la dérive cardiaque à vélo pour évaluer ta durabilité d'endurance, repérer la fatigue et décider quand progresser, maintenir, récupérer ou t'adapter à la chaleur.
Durabilité à vélo et perte de puissance sur les longues sorties
La durabilité à vélo montre la puissance qu'il te reste après l'accumulation de fatigue. Apprends à lire la perte de puissance, la dérive cardiaque et les efforts tardifs.
Comment migrer de TrainingPeaks sans perdre l'historique
Un guide pratique pour préserver les séances, les plans, les commentaires, le contexte de forme physique et les fichiers de sortie lorsque tu transfères des données d'entraînement vers une nouvelle plateforme.
Planification d'itinéraires de sorties de groupe : Des itinéraires plus sûrs et plus fluides
Une meilleure planification des itinéraires de sorties de groupe commence par les cyclistes, puis remonte à travers le rythme, le terrain, les arrêts, la sécurité et une communication claire avant la sortie.