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L'entraînement d'endurance, en toute honnêteté
Allure, puissance, charge d'entraînement, et des moyens concrets d'utiliser tes données.
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Séance de vélo manquée ? Ajuste sans sur-corriger
Comment réparer ta semaine après une séance de vélo manquée sans doubler les efforts, courir après les heures, ou enterrer la prochaine séance clé dans la fatigue.
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Mesures de récupération en cyclisme : interpréter le sommeil, la VFC et la fatigue
Les données de récupération n'aident que si elles modifient les décisions d'entraînement. Voici comment les cyclistes devraient interpréter le sommeil, la VFC, la fréquence cardiaque au repos, les courbatures et la fatigue.
il y a 2 moisLire